1、早上7点起床（6点50闹钟，醒后打开灯静躺3分钟再起来）
2、起床后喝一杯水（女孩子要多喝蜂蜜水、盐水最好是温水）
3、三餐选择温热的食物
4、每天坚持锻炼至少半小时
5、少喝或者不喝奶茶喝碳酸饮料
6、每天保证至少1个水果的摄入
1、坚持看书与摘抄，有灵感时可以进行写作
2、工作时全神贯注提升专注力
3、今日事今日毕，重要的事情最先做
4、每日睡前复盘计划
5、坚持记账与整理收纳
6、每天坚持一件小事（抄写歌词或诗歌）
1、每天坚持给自己画个淡妆（增加自信）
2、拒绝翘二郎腿（这个习惯很不好，慢慢要改正啊小白）
3、坚持涂身体乳（买了几瓶了都没有坚持每天洗澡以后涂一涂）
4、多做拉伸运动多抬头可以去颈纹
5、学会做计划（现在这个就是）
6、每周记得整理房间
为了健康 1、早上7点起床（6点50闹钟，醒后打开灯静躺3分钟再起来） 2、起床后喝一杯水（女孩子要多喝蜂蜜水、盐...
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本文标题：小白白菜的自律计18条 week1
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