实力抗打，一个顶俩的小梦想

上海阿迪的跑团做的也不错

题记：许久没写健身主题的文章，翻看以前的文字有点“沧海桑田”的感觉，从什么时候起，那个每次健身3h，一跑就是十公里的泡泡，变成了今天的“佛系”？又是什么时候起，长距离拉练、马拉松、hit这些运动，从我的生活里慢慢淡去？

南京路步行街上巨大的广告牌，那些阳光十足的运动少女在舞动、跳跃，那些健康又有活力的身体，仿佛在邀请你加入她们的队伍。

来吧，来吧，为了一个好身体，为了一个好身材，来吧。

在这些广告牌上的身影，就像keep里的健身男女，就像以前公众号里减肥成功后的样子，我突然在想，为什么当初我会健身和跑马拉松呢？

是兴趣，还是生活的契机？

跑步最早是在2013年，不过那时候充其量小打小闹为了800米和减肥。到了2015年，生活上的乏味和听力的下降，让我急于找一个发泄的突破口，排解内心的焦灼和情绪，正好遇上长跑比赛的契机，于是乎初生牛犊不怕虎，在那时正式迈入了3K的行列。

随后，便一发不可收拾，开始5K、10K的跑，偶尔周末能跑个15K，数据往往能刺激多巴胺，当看到微信步数和跑步里程不断攀升的时候，内心的成就感也开始蹭蹭蹭。不过，那也仅仅是兴趣爱好而已，直到康哥的出现，才正式把我带入马拉松的行列。

他说“你这个水平，完全可以试下半程马拉松”；他说，“首个武汉马拉松就要报名了，你报一个吧”；他说，“你要学会观察配速，调整节奏，不然很容易跑崩”......

于是乎，就是这样一个“业余选手”，开始了半马的旅程，顺带在那时候结识了村上春树先生的《当我跑步时我谈些什么》这本书。先生的书里描述的感受，就像那时的我，虽然没有先生的文采和阅历，但是在文字的滋养却让我对马拉松有了新的认识，把跑步和当时的生活结结实实的连在了一起。

为了锻炼肺活量，报了健身房练习动感单车和有氧搏击操，平常就和康哥一起跑步，或是自己跑。当汉马来临，和康哥相约武汉（他全马，我半马），带上他准备的盐丸和维生素，鸣枪便上路了。全程没有撞墙，没有跑崩，没有“心肺炸裂”，最后拿下2h15min的成绩，其实真的挺满意并享受这个过程的。

该劈的叉还能劈

有所准备，最后成绩还算可喜，确实是让人感到开心的事。

于是，厦门半马、线下巴塞罗那半马、南昌全马，和线下的跑团拉练了一场又一场。

转折—你不能再剧烈运动和跑步了。

转折的事件是2016年7月，某次听力的断崖式下跌，当我一个人去医院的时候，医生给我下了命令，目前的情况，不能再剧烈运动和跑步了。旁边的人工耳蜗销售代表一个劲的给我介绍耳蜗，而我却什么也听不起去，浑浑噩噩上车回公司，感觉天塌了一半。

如果人生不能健身和跑步，那又有什么意思？（当然还是可以有意思的，当时却没有那种觉悟。）

当时的我，估计是身体的巅峰状态吧，马拉松、hit、动感单车、有氧搏击操、登山，喜欢怎么来就怎么来的日子已经game over了，耳边巨大的轰鸣声仿佛要把人弄晕。

经过一番挣扎，只能偃旗息鼓，我不能在这种时候任性，只能偶尔跑一跑。而体能的下降，也就自然而然，一去不复返。

加之，随后来到上海，再是北京，运动成了一件比较遥远又有点奢侈的事情。

只为成功找方法，不为失败找借口。

对于即将步入三十大关的我来说，也许健身早已不只是为了一个好身材，更重要的是健康和“实力抗打”吧。离开南昌快两年的时间，从加班加班加班的生活，到现在逐渐有了节奏，健康的生活和工作成了最期待的事情。

不是说，身体是革命的本钱，而是工作若想长久，“实力抗打”还是很重要的。更何况，女性天生对身体的爱，谁不想有个好身体和好身材，真正做到真的有那么难吗？

我想过很多方法，也做过很多尝试，健身房、跑步、瑜伽、游泳、骑车、徒步，学习黄帝内经，等等。可是吧，我却悲催的发现方法很多，能坚持的很少，跑步打卡的flag可能说倒就倒。可能有时候忙，可能天气有限制，可能心情又不好了，状况真的太多了。

可是呢，那句话怎么说来着，只为成功找方法，不为失败找借口，还真被我找到个不错的方法。

在个人战略课结课的时候，我突然觉得是时候为自己做点什么了，无论是工作、学习、健康，都应该留点时间给自己。

于是乎，和之前简书的朋友，一起把原来“健身爱好面基群”给运营了起来。

规则不多，每天健身即可，方式时长不限，未完成取5元红包做经费，年底面基用；再加上了一些工具和监督机制，相互配合的同学。

细节暂时按下不表，这两天效果还不错，预计比较容易坚持。其实想法很简单，健康的身体和状态太重要，大家都是熟悉的朋友，不如一起做点事情吧。

从细小的习惯开始

实力抗打，一个顶俩的小梦想。

美丽是一种稀缺的资源，像广告和教学视频里模特的身材，还想要长久保持，倾注的物质、时间种种必不会少。然而，想要健康却不是那么难，留点时间给自己。

当我看到南京路步行街阿迪广告的时候，突然明白了当年的自己“追求”的是什么，那是我当时，哪怕现在也无法做到的事情。

不如先定下一个小目标：实力抗打，一个顶俩。

从现在就开始，先有个健康的身体吧，flag不要倒。。。。