理智与情感

hello~小伙伴们~大家好啊~

今天听完欣颖的《如何让你爱的人爱上你》之后，是不是收获颇丰呢？

可别忘了要好好复盘，精进我们的爱情哦~

既然今天的分享讲到了三个脑，蝎子叔想给大家分享一下理智与情感。

【理智与情感】

巴金在《家》中写到：“你的理智可以征服感情，我的理智则常被感情征服。”

可见理智和情感是相辅相成的。理智指的是个人的理性思考，理解判断事物的能力，以及对自己行为的控制。而情感是人们对事物产生的态度。情绪是短暂的，而情感是长期的。

我们常常会说道要冷静，就是要控制自己的情感，有时候又会有怒发冲冠的情绪，失去理智。

如此看来两者似乎总是处于一种博弈状态，此消彼长，其实并不然。

【如何理性思考处理情绪】

如果一个人过于理性，别人会觉得他没有温度，就像欣颖说的宅男，大家都不会喜欢，如果一个人过于情绪化，大家觉得无法跟他讲道理，很难沟通。我们要如何正确处理理性和情感的关系呢？

蝎子叔有个经验，情绪来得快去得快，在情绪出现时最需要的就是自我觉知，当你发现你是处于情绪奔发的状态时，自我觉知就能让你进入理性思考。我为什么会如此激动？是因为什么事情引发的？这样做真的好吗？

同样，过于理性思考时会感觉自己被压抑，过于压抑会感到十分痛苦，无处发泄。我们不需要自己成为完美的人，每个人都有自己的喜怒哀乐，该笑的时候笑，该哭的时候哭，大大方方地发泄出来。理性不等于控制，理性是帮助我们改进的工具。情感不是多余的，情感可以让我们体会幸福，感受世界的多元化，缺一不可哦~

【案例分析】

间接性懒惰

我常常努力了一下，又想放停休息娱乐。

比如白天看了一个钟的书，晚上就想着先休息一下再发力，结果逛了淘宝、朋友圈、微信公众号，最后睡意袭来，什么也没干成，独自懊恼。

3月份参加了清单营，天天赶着踩点前打完卡，清单营一结束，立马放空一切，书也不看了，什么也没有做，就天天逛淘宝去了，明知道这样不好，还是放纵了。

总是努力了一下，又回到原点，这个怎么破？

我们来分析一下这个案例

比如白天看了一个钟的书，晚上就想着先休息一下再发力，结果逛了淘宝、朋友圈、微信公众号，最后睡意袭来，什么也没干成，独自懊恼。

是否有考虑过你当天的目标是什么？

首先，目标不明确。

是读一个钟的书还是两个钟，目标模糊，做到什么程度才算是完成目标。正是因为无目标无计划，也没有奖励反馈机制，所以大脑就自动放任自流去逛淘宝。

第二个，还是认知问题，你不是看了一个钟的书吗？怎么能说是什么也没干成呢？对自己要求太高，又没有明确的标准，无来由的懊恼，不是感性的烦恼是什么？

如何处理这样的问题，首先定下目标，是看一个小时还是两个小时，要明确，看完了才可以奖励自己逛淘宝。同样反馈机制很重要，读完书要完成读书笔记，看到自己的输出成果，给自己一个满意的答卷，第三个寻找支持奖励，既然这么努力看书，可以找家人朋友给予你鼓励，或者发到朋友圈让小伙伴们给你点赞。

3月份参加了清单营，天天赶着踩点前打完卡，清单营一结束，立马放空一切，书也不看了，什么也没有做，就天天逛淘宝去了，明知道这样不好，还是放纵了。

因为没有找到能触动你的动机。人的任何行动都会有一个心理触发机制。

问题2

3月份参加了清单营，天天赶着踩点前打完卡，清单营一结束，立马放空一切，书也不看了，什么也没有做，就天天逛淘宝去了，明知道这样不好，还是放纵了。

B(ehavior)代表用户的行为。M(otivation)用户的意愿，也就是动机。A(bility)能力，用户使用的门槛。T(rigger)触发。

从这个行为公式可以得出。

我们要行动起来，首先要有一个触发器，清单营就是你前期的触发器，在老铁们的鼓励和押金的压力下，你完成了这一行为。但是长期来说，这个行为的门槛较高，让你感到吃力。就像长跑一样，跑着跑着没力了。这时候我们就要去找到新的动机来补充你继续下去的意愿。

对比起读书来说，逛淘宝刷剧要容易很多，门槛低也符合能力，当然更愿意做这个了。

在能力相同的情况下，只要提升动机才能坚持下去，比如说立下flag，不读完就发1000的红包，不读完就怎么样，是不是就更有动力了呢？