释怀（125）2018.7.6

什么是释怀？

释怀就是：对过去的事，不再怀念；对离开的人，不再纠缠；对做不到的，不再自责；对得不到的，不再留恋。

释怀，不仅是对自己负责，也是对他人尊重，更是对万事看透。

学会释怀，就是懂得不处处和人比较。

当你停止了抱怨，也就懂得了释怀。

我们之所以会抱怨，无非是因为九个字：

放不下、看不透、忘不掉。

控制自己的情绪，学会做情绪的主人，是学会释怀的最好良方。

世人对待仇恨有三种做法——

第一种是记仇，等于在心里搁了一块土坷垃，自己总是生活在恨意带来的痛苦中；

第二种是尽快忘掉仇恨，还自己平和与快乐，等于把土坷垃弄碎，在上面种了花；

第三种是主动与仇人和解，解开对方的心结，等于是把花朵赠给对头。

最好的放下，是学会释怀，一念之间，天地皆宽。

生命给予我们的，不是那些艰难，而是成长，是学会举重若轻，是将曾经无法释怀的那些过往，统统放下。

愿你学会释怀后一身轻，愿你无悔亦无惧，安度余生。

今天在群里看见桂军姐对姐妹的解答，觉得太落地，太实用了，所以忍不住收藏了起来，今天的收获满满。

问：当孩子有不好的情绪时，家长怎么做合适？

答：一般情况下，我们看到孩子的情绪，我们自己就会立刻有情绪，甚至那种情绪会超过孩子。这样不容分说，两个人就产生争论和对抗，甚至互相僵持，让彼此的情绪更加恶劣。

当孩子有情绪的时候，你先控制自己的情绪，做到及时打断，这是最重要的一点。你曾经有过冷处理，让自己离开，这样孩子反而会更加找你闹。实际上，有时候的冷处理，会让孩子感觉到我们的冷漠。

情绪没有是非对错之分，当孩子有情绪的时候，不要立刻指责他的对与错，先去了解孩子为什么有情绪，认同他，允许他的情绪存在，然后我们再慢慢的引导。比如此刻，你遇到孩子的问题，你是焦虑的，紧张的，我能感受到。我的这份感受可能就给到了你接纳，让你觉得你的心情已经被别人理解了，慢慢的，别人再给到你建议和方法，即便是那些建议和方法都不是非常好，但是你也能慢慢的平静下来，内心得到更大的力量支撑自己。

孩子也是，当他做了一件事情，认为不对的是我们，从孩子自己的角度，他有自己的理由存在。所以我们可以先问问孩子，你为什么这么做呢？孩子说出理由之后，我们也可以稳稳的站在那里，给到他一些支柱。而不是讲道理，讲道理有时候会勉强孩子去按照我们的意愿做事，但并没有解决这个情绪。

先倾听孩子——理解孩子——看见孩子内心真正的感受，然后再给到办法。或者你和孩子一起研究办法。当孩子的情绪激怒你的那一刻，如果你实在不能控制自己的情绪，可以选择抽离，但是抽离之前，你告诉孩子，此刻，看到你这样的状态，妈妈实在不能让自己的心静下来，所以先选择自己待一会。

总之，通过你调整自己的心态之后，等你的情绪不和孩子共振了，你再去面对孩子的情绪就对了。

感赏自己今天和爱人做了正面的沟通，把我想说的都表达了出来，同时也听取了他内心真实的想法，觉得这样挺好的；

感赏女儿和我越来越同频共振，同质相吸；

感赏自己有问题困惑时，总有身边的好朋友给我点拨，开解；

感赏今天又收获满满；

投射自己通过认真努力学习，能连上宇宙源能，得到宇宙爸爸的能量加持；

投射明天会更好，加油！