曾经的我，手机不离身，电脑里的即时通讯软件，也会不停地被自己打开又关上，生怕遗漏了一点点信息。我以为我自己真的是手机和网络依赖症的重度患者，无药可救。当我意识到这已经严重的干扰了我的学习工作和生活以后，我开始有意识地控制自己。我会把注意力更多的放在学习上，让手机离自己远一点，不再去关注那些无关紧要的信息。
在工作中，我会在需要的时候，关闭所有的即时通讯软件，把手机放在抽屉里，不能随手够到的地方，电脑只打开和工作相关的文件和材料，确保自己能够在短时间内进入工作状态，沉浸在这种状态下的自己，能够快速地找到工作任务的关键节点，迅速有效地组织材料，把相关任务快速完成。
然而，在工作中，难免会受到其他同事的干扰，这时候，我采取的办法就是，记住一个关键节点，在和同事去处理其他临时任务的时候，也顺带着抽空思考与之相关的问题，以便使自己在重新进入工作状态的时候，不需要重新去整理思路。
我发现，其实手机和网络，并没有自己之前那么依赖。其实自己也是可以很好的控制好自己的。
在读书的时候，我刻意给自己留出尽量整块的时间，在工作间隙，孩子睡觉之后，读想读的书，了解想要了解的内容。
在生活中，我在陪伴孩子的时候，除非特别必要，我也不会去碰手机。很简单，我深信言传身教的力量，我喜欢带着孩子翻看适合她们阅读的绘本，给她们讲她们爱听的故事，我喜欢带着孩子玩耍嬉戏的感觉，我愿意花时间去全心全意地陪伴孩子成长，我怕漏掉了和她们在一起的每一个重要的瞬间。更重要的，我不希望孩子以后也是拿着手机或电子产品的低头族。我得以身作则。
手机，不再被我随时随地打开又关上，我也不再为那么多看不了的信息而遗憾。即时通讯软件，我也没那么再关注。
其实，丢不掉的不是手机和网络，而是自己不愿意丢掉手机和网络的心。心之所愿，便能趋之。只要你想做，干扰自然远离。你的心只会向着你所想去的方向，你也会向着你想达到的目标去行动，去努力。
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