晨练：
6：50-7：20 铁杆中医三基八法： 头100下+扣脚500下+摇P股700下+铁爪梳头100下
室内健步走+拉伸50分钟
晚读：
《大学》诵读1遍 共6遍
《儒学心印》阅读15分钟
《百岁养生文集》阅读15分钟
泡脚滋养
以圣贤为师，与经典同在
坚持三个不能停：诵读不能停，实践不能停，分享不能停!
今天运动的时候无意中刷到一首歌，觉得非常好听，歌词也好，分享给大家：
为了表面的风光 学会了伪装
又有谁知道 背后隐忍的悲伤
有时候的内心 也总是很彷徨
但最终还是选择 笑着 掩藏
有泪自己擦 有苦自己扛
敢想敢做敢担当
活出正能量
一生路太长 明媚伴忧伤
踏踏实实靠自己 心中才坦荡
有泪自己擦 有苦自己扛
莫急莫燥莫慌张 努力向前闯
别怕影太长 面向着阳光
风风雨雨都坚强向上
活出好模样
成功的路上
从不怕万人抵挡
怕就怕自己
知难而退先投降
只要坚定了
自己心中的方向
又何惧山高水长
路遥马亡
跌跌撞撞
有泪自己擦 有苦自己扛
敢想敢做敢担当
活出正能量
一生路太长 明媚伴忧伤
踏踏实实靠自己
心中才坦荡
有泪自己擦 有苦自己扛
莫急莫燥莫慌张
努力向前闯
别怕影太长 面向着阳光
风风雨雨都坚强向上
活出好模样
有泪自己擦 有苦自己扛
敢想敢做敢担当
活出正能量
一生路太长 明媚伴忧伤
踏踏实实靠自己
心中才坦荡
有泪自己擦 有苦自己扛
莫急莫燥莫慌张
努力向前闯
别怕影太长 面向着阳光
风风雨雨都坚强向上
活出好模样
风风雨雨都坚强向上
活出好模样
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