1.尊重自己的感觉，不是只在大事上如此，相反，这是在无数的小事中练习出来的。
失去自己的立场，也不光是在大事上才如此，相反，也是在无数的小事中形成的。
2.但你可以从现在开始，在每一件琐细的小事中发现并尊重你自己的感觉。
3.如果父母频频摇动孩子的立场，否定孩子在很多事物上的感受，这会直接导致一个结果：这个孩子头脑会变成一个“椰子壳”。
椰子壳，是我一个学员的形容。她说，她发现自己的脑袋就像是一个椰子壳，里面塞满了字条，每一张字条上都是父母给她发过的一些指令。每当遇到事情时，她很少会先去寻找自己的感觉，而是先去头脑里调动这些字条。如果找不到就显得笨笨的。
4.实际上，任何一种才能，真正的核心都是感觉，而不是抽象的智力。甚至如爱因斯坦，他发现相对论也不是通过抽象思维实现的。
5.如果你喜欢一个事物，想在这一喜好上达到一种境地，那么你要试着在这一事物上练习你的感觉。
6.因为这样的童年经历，我的感觉没有被破坏，所以我做什么事情都有清晰的立场，而这些清晰的立场，都建立在我自己对事物的感受之上。也因此，我是自动地不把别人对我的评价当回事，倒不是为了显摆自己的个性。
我想，正是因为我这种个性，基本上是干一行爱一行，随便做什么事情很容易就上瘾。因为，当自己与某一事物的关系没有受到别人的妨碍时，那种全身心投入做事情的感觉实在太好了，这种专注本身就是一种巨大的奖励。
7.喜欢一个老师时，这门课成绩就很好，不喜欢一个老师时，这门课成绩就差很多。
之所以如此，是因为他们的自我价值感不是发自内心，而是来自老师对他们的评价。当老师喜欢他们时，他们的自我价值感很高，这带动了他们的成绩提高；当老师不喜欢他们时，他们的自我价值感变低，这导致了他们成绩下降。
8.看起来，我具有一个优点——有很好的心理素质，但其实，这个心理素质是父母给我的。尽管我在农村的父母不会像巴菲特的父亲那样告诉巴菲特——尊重你自己的感觉，但他们用行动做到了这一点。他们很少影响、评判更不用说否定我的感觉，这让我的心生出了茂盛而庞大的根系，可以在任何我喜欢的事上紧紧地抓住大地。
9.本来，这是很自然的。只要父母不过多干涉孩子，那么孩子就会自动成长为非常有感觉的人。但是，现实情况下，有这样的父母成了一份难得的幸运。
10.假若你很在乎别人对你的看法，那么这并不是天然的，而是在你成长的历程中形成的，去检视一下你的成长历程，这会帮助你从对别人的评价中解脱出来，投入地去做你喜欢的事。
11.假若你很在乎别人对你的看法，那么这并不是天然的，而是在你成长的历程中形成的，去检视一下你的成长历程，这会帮助你从对别人的评价中解脱出来，投入地去做你喜欢的事。
12.你最丰盛的资源在你心中
13.宫崎骏给出了那个令人惊讶的回答。记者再问，你从来不考虑你的观众，那你如何制作电影呢？
宫崎骏说，我会去我的内心寻找灵感，我的潜意识之井是我一切灵感的无穷无尽的源泉。
14.通常来讲，无比打动你的事物，如果你能将这种被打动的感觉表达出来，那势必也会打动别人。
15.我们做事情时，很容易去想，我可以去哪里寻找资源，但我们却忘了，自己的内心是具有最多资源的。
16.我们做事情时，很容易去想，我可以去哪里寻找资源，但我们却忘了，自己的内心是具有最多资源的。
作为一名心理医生，我常常用半催眠的办法帮助来访者寻找资源，这个办法特别简单，你自己一个人时也可以尝试。
第一步，端正你的姿势，站着、坐着、躺着都可以，但要端正一些，最容易入手的姿势是坐着。
第二步，闭上你的眼睛，做几个深呼吸。很自然的深呼吸，不必用力，只是将你呼气和吸气的节奏变得长一些即可，并感受气息在你的身体内流动。
第三步，花一点时间，感受你的身体。如果时间充裕，你可以很细密地感受你身体的每一部位。如果时间较短，你感受几个部位即可。我通常建议先感受双脚，感受双脚踩在地上的感觉，再感受大腿、臀部、腰部与背部等部位坐在椅子上的感觉，再感受一下小腹部、肚子、胸口……
这个练习有两个重要作用。第一，感觉总是和身体联系在一起，好好去感受身体，将注意力从头脑上转移，会帮助你有更好的感受能力，可以更好地去做巴菲特的爸爸对巴菲特的叮嘱——“尊重你自己的感觉”。
第二，这会让你得到很好的放松。很有意思的是，除非你是放松的，否则你很难有很好的创造力，你也很难有全神贯注的专注力。
第四步，向自己的身体，向自己的内心提出一个请求：我希望在某一方面获得资源，请帮助我。
然后，静静等待即可，一些资源会自然涌出。这些资源可能会像宫崎骏创造《千与千寻》那样，是源自童年的回忆，也可能会与某一些帮助过你的人有关，也可能是你在大自然中玩耍的感觉，也可能是专属于你的一种特别体验，甚至是完全出乎你意料的资源。
17.请切记一点，哺育你的精神生命的，不是别的东西，而是你的感觉。你体验的感觉越是丰沛，你的生命力就越是强悍。
18.存在感，是建立在当你在做一件事的时候，你与这件事是否建立起了连接。
19.不再从别人那里去看自己的需要，而是去自己内心，看看自己最想要的是什么，然后将这一切在自己生命中活出来。
或许你会发现，你对某一些方面——譬如电脑——很好奇，那么，去发展这一根系；
或许你会发现，你对人性特别好奇，那么，去发展这一根系；或许你会发现，你对一门技术很好奇，那么，去发展这一根系；或许你会发现，你很想周游世界，那么，去发展这一根系；或许你会发现，你对异性很感兴趣，那么，去发展这一根系；或许你会发现，你对了解自己很感兴趣，那么，去发展这一根系；
……
或许最后你发现，你的兴趣是很广泛的，那很好，去发展这一切根系，那样一来，你的生命就真的如同一棵健康的树，有很多根系深入大地，而且每一根系都有很多细密的小树根，在帮助你从大地里汲取营养。
高考独木桥不是生命，这才是生命，你可以从现在开始，而且是你自己来为自己的人生做选择。
20.如头脑被别人的意志侵占，那身体会发展出各种方式，隐蔽地表达自己的意志。
21.我想这么做，我不想那么做。这就是我的意志，我的选择，我不需要你的批准，更不需要向你证明我是对的。
当然，如果自己的选择会在事实层面上波及对方，甚至伤害到对方，那就很不同了。但如果不会在事实层面上伤害到对方，而只是对方有情绪——他感觉到自己受伤，那么，这份受伤的情绪是由对方自己负责，而不是我要对他的情绪负责。
22.
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