一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定行！我是最棒的！今天一定是幸福快乐的一天！” 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼 （一）每天至少10分钟深呼吸训练。 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
三、辅助锻炼 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足
第一步：整理自己的形象；整理好自己的形象，例如理发等等，无疑都能对我们的自信起到促进作用！第二步：在网上下载一些辩论赛来看，主要的目的是来感受一下那种气氛和活跃一下自己的思维！第三步：在网上收集一些模棱两可但却几乎万能的句子，和收集一下不同场合下会用到的画龙点睛的、经典的语句。然后将它们背熟，等到机会一来，就可脱口而出！第四步：多上一下网，多接触一些网络用语，一般网络用语都是比较生活化的，将这些网络用语学会，需要的时候就可以和同僚唠叨唠叨~第五步：多找些机会与和自己比较亲密的朋友聊天，学会尝试找话题，感受一下那个气氛~第六步：渐渐地与自己不是那么熟悉的朋友找话题聊天，注意的是一定要踢去害羞内向的人比较羞涩，比较不善言辞，而且动不动就脸红。
而系列的弊端很容易让别人误解你不礼貌、误解你没有思想、误解你什么都不会。作为一个内向的人，你肯定不希望内向的帽子永远戴在你的头上，你想要拥有一副好口才，那么我希望我的分享对你有所帮助。内向的人怎么拥有一副好口才要想拥有好口才，那就做好八多。
1多读书，多看报。
丰富知识的积累是一个优秀演讲者所必备的，那么知识的获取在哪里获取呢，通常我们就要从书籍、报纸以及现代媒体等等获取。但是我个人认为最主要的还是书籍，书籍是人类进步的阶梯。只有多读书，多积累知识，腹中才不会空，文思才会涌。好口才就好比叫你去吹气，看书就好比吸气，你不深吸一口气，你怎么能做到呼气自如。内向的人怎么拥有一副好口才2多总结，多思考。阶段性总结自己在书籍中学到的知识，正所谓漫无目的的学习相当于浪费生命，我们要有规律性、联系性、总结性的学习。那样才能学以致用，那样才能做到最高效学习。有的人说，哎，知识都学杂了，乱套了。哈哈，那就说明这个人没有做好总结分析。在总结完毕后，我们还要深度思考，加以联想与延伸，把我们所学知识都能联系到一起，便于日后脱口而出。内向的人怎么拥有一副好口才3多聚会，多玩笑。聚会，可能有的人不是特别看好，但是我却特别看好，尤其是老乡会或者同城会这些陌生人的聚会，因为在这种场合，都是陌生人，谁也不认识谁，你大可以抛开你内心那所谓的面子，抛开那自卑的脾性，敞开胸怀，畅所欲言，久而久之，对你的性格改变会成为助力的。多玩笑说的是要学会幽默感，要学会和别人开玩笑，要学会别人开你的玩笑，当然不能生气，不能甩脸子让别人看，那样不但造成被人对你的误解，认为你小气，同样也会使得你的内心越来越不敢于玩笑。能够合适的开一个玩笑，既能活跃气氛，又能减轻压力，还能让自己给改变内向性格做助力。一个能开好玩笑的人，即一个幽默感十足的人，绝对有潜力成为有个优秀的演讲家。内向的人怎么拥有一副好口才4多日记，多咆哮。日记是给自己一个总结、给自己一个锻炼的机会，把自己每天经历的事情，每天学到的东西能够一笔一划的写出来，并且试着自己不看的情况下有条不紊的说出来，这就不是一件简单的事情。经常有人抱怨自己能写出来，但是让自己不间断的说出来确是难事。多咆哮就是让你自己和自己说话，找一个僻静的地方，大声的呼喊，既能锻炼自己的呼吸气，又能让自己胸怀变得宽广。内向的人怎么拥有一副好口才END要想拥有好口才，那就做好六少。少贪玩，少懒觉。不要把时间和精力浪费在虚度年华上，适度的娱乐是减压以及放松的一种方式。但是过度的迷恋于“玩',那么就是在浪费你自己的生命，严重点就是慢性自杀。懒觉呢就是要勤奋，正所谓勤能补拙，一年之计在于春一日之计在于晨，清晨给了我们良好的记忆力，那么我们就把握住清晨，让清晨助力与我们的成长。内向的人怎么拥有一副好口才少自负，少嘲笑。千万不要自己不敢说，却内心高傲无比，对于那些敢于说出来的人却嗤之以鼻，这样不但不会拥有一副好口才，反而降低别人对你的好感。内向的人怎么拥有一副好口才3少自卑，少逃跑。千万不能一味的自卑，感觉自己这一辈子就这样了，永远与好口才无缘了，这辈子始终都是一个沉默者。老天爷都是公平的，给了我们所有人身体的各个部件，你并不缺少什么，你缺少的就是勇气、你缺少的就是毅力、你缺少的就是敢于尝试的胆量。不要在遇到可以锻炼机会的时候选择逃避，选择逃跑。
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