在回看10月份数据时，看到运动时间为零时，默默下决心11月要逐步恢复运动。
昨天工作间隙进行了跳绳，没跳几下，就感觉到了胳膊有些不舒服，尤其是在转动跳绳的一瞬间，肩膀处就会疼，应该是肩周炎。
今天继续跳绳，还是有些疼痛。于是工作空闲时，我会活动胳膊，尽量把肩膀处活动开。
平时不生病，即使知道运动重要，但还是意识不强。一旦发现哪里有不舒服，要动起来的想法便愈加强烈，而且马上会行动。
今天阅读了《反脆弱》，书中写到，我们遇到压力并不一定是坏事，因为可以激发出能量。
遇到身体有些不舒服，并不一定是坏事，因为让我更愿意把运动做好，并真的想要行动起来，不再被动进行运动。
这几天我的状态调整的不错，但入睡时间依然有些晚，还是要继续调整。
睡眠和身体健康息息相关，都是不能忽视的。
我们每天在做的很多选择都和身体有关，吃什么、睡眠情况、心情、运动，都是如此。
就像是一个系统的运转，不是单一方面，是多个维度共同达成的。
最近体重在上升，就是我的系统有些紊乱导致的。
要想调整回来，得花费一定的力气，各个方面都要调整，首先从运动和睡眠入手。
此刻在通勤车上完成这篇文章，感觉不错，因为这也是系统的一部分，涉及的是是否能早些入睡。
每一件事更有节奏的及时完成，都是为后续的事情做铺垫。
接下来，加油调整！
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