今天第一次游泳课，居然只有我一个人，教练是mariya，60+的一个老太太，感觉自己真是赚到了，付的大课费却享受了私教。
半小时内，我居然完成仰泳，自由泳的初步尝试。我第一次仰面浮在水面上，太棒了，我克服了心中的恐惧，一直以为很难，结果试了才发现其实不难，我是被自己的恐惧禁锢了几十年。我们最大的敌人真的是自己心里的恐惧，不试你永远不知道其实战胜它还挺容易的。
遇到一个好老师是学游泳的捷径，老师告诉我因为头和耳朵不放进水里会导致我们的背部呈一定角度，这个角度延续到下肢并导致了下沉，最终会使鼻子呛水。只有头和耳朵沉入水中足够深，与身体保持水平，人才能浮在水面上不下沉，而唯有这样才能不呛水。这是关键点，头和耳朵沉入水中足够深是让人恐惧的，因为和抬高头相比，后者的恐惧相比要小很多，因为留有更多的空间和时间让自己避免呛水。但这恰恰是导致失败的关键，而我却不知。所以不能单凭心里的恐惧来控制自己做选择，而要去分析恐惧之下的行为，找出导致失败的逻辑。找到后，即使要面临更大的恐惧也一定去尝试，说不定就能成功了。
PS：战胜内心的恐惧，有时需要借助外力，一个好老师会让事情变得很简单，这是捷径。但是没遇到好老师的时候怎么办？硬着头皮靠自己去试， 不断尝试和调整，直到成功。
1. 首先明白自己害怕什么，就去做这方面的research,看看有没有可能避免发生令自己害怕的事情。
2.对于第一点，最简单的就是想想看有没有别的人做到了，如果有，数量还多，说明方法容易。如果有，但数量少，说明方法比较难，或者是需要掌握的技能比较多，所以实现的人比较少。
3.通过各种途径去学习如何避免发生自己害怕的事情，哪些因素会导致这个害怕的事情出现？其中哪些是关键因素？
4.针对这些会导致失败的关键因素，又有哪些技巧和技能需要掌握，才能避免失败发生。
5.没掌握这些技巧之前有哪些工具可以辅助自己不失败。
6. 学了就上手试，练习，练习再练习。可以从借助工具开始，逐渐丢掉工具，训练自己掌握技能。
7.训练过程需要给自己多一些尝试，从取掉工具，到实践一部分技能，再到实践全部技能。这三步都是一个飞跃，运气好可以遇到一些外力，没有外力就靠内在的勇气去向前迈出那一步。
8.学习-练习-反思-学习-练习-反思，不断重复。
网友评论