吃自助餐有感

      今天，我们四个人去吃自助餐了，这是年后第一次进自助餐厅。心里还是有点小兴奋呢。相信好多人会有这种感觉，尤其是第一次去的人！

    当丰富多彩的菜品一盆盆、一盘盘、一波波展现在面前，会不会让你在眼花缭乱、目不暇接中兴奋激动呢。视觉冲击下就有了味觉的冲动、肠道的蠕动、口水的流动……但，如何选择菜品呢，样样似乎都很有诱惑力，样样都想来一点，敞开肚皮使劲造……心理活动不止于此，且不说吃不吃够本，吃到最后肯定会计算，划算不划算的问题。没吃够本钱的继续寻找爱吃的，吃的要扶墙走才算划得来……这是不是有点滑稽，但确实是有些人会有的心理活动、一番操作的方式。

      以上心理活动，是在第一次去吃自助餐时多多少少会有的，因为我曾有感触。但，我一直都是不盲目、没有节制去拿东西吃。本着过犹不及就不太好的认知，吃饱吃好吃开心为最佳状态。所以，这就涉及到一个选择的问题，不知道你们再去吃自助餐是否会有总结、反思：如何选择饮品、菜品，选择没吃过的或自己最喜欢的……等等。一般，从心理学的首因效应来分析，大部分人都会首先选择熟悉、喜欢的东西，其实这些基本也会填饱肚子。但因为自助餐的自助特殊体验，放开吃是一件满足而幸福的事，但又是一件让人有愧疚感的事。所以，菜品选择安排很重要：先吃低热量的，再吃荤素搭配的食物，最后再吃喜欢的肥甘厚味……如此分层次，吃饱吃好，满足口舌，填满胃肠，相比彻底放飞自我，愧疚感会少好多，尤其是对于一些需要控制饮食减肥的人。

      隔三差五要去吃自助的你，最好在心里列一个菜谱。毕竟吃一堑长一智，下次再去吃自助餐，目标一定要明确清晰，而且还不让自己因为贪嘴而有负罪感。不过，今晚我的朋友们都选择了不愧嘴，因为这自助餐厅，别离时间有点久了。