诺言诺语

第一天11.27#系统性思维

【触发点】孩子期中考试

【结果】因为害怕孩子进入高中成绩不理想，而考不上好大学。

【深层原因】担心孩子进不到好大学而影响未来人生。

【内部原因】核心原因是担心孩子不够优秀未来人生像自己一样没有选择权。

【了解我】父亲、婆婆俩位老人已进入高龄，老公收入一般，闺女一枚高中生，我从事教育行业。

【从我入手】接纳孩子，充许孩子拥有自己创造的人生。

【情绪】平和、淡定

第二天11.28#觉察练习#臣服

        生活中处处充满着臣服，我理解的臣服往大了说叫小我如何服从于大我，往小了说也就就是人际关系如何更和谐。

      经常会在家人、同事、朋友、子女交流沟通中发现咱们对同一件事情的看法和态度上反馈出来的信息不对称，有时候会问自己为什么Ta的反应/回馈不是我想要的答案呢？曾经会为这种感觉而苦恼，今天听了觉察练习了解到＂所有的事情都是中性的”，放下自己的固有习惯和模式，试着了解每一套语言、行为习惯背后的逻辑，可以更有效的沟通。

第三天11.29#我是谁#

      我是女儿、是母亲、是儿媳………在这不同的身份中，常常会迷失自己在哪？童年创伤和生活锁事中越来越把自己困在某个地方走不出去、别人也很难进入，有很想爱这个世界又感觉力不从心的疲倦感。今天听了一诺的分享1.试着去爱周围的人。2. 画熟悉的物品。3. 冥想。

      希望在诺友们同行 慢慢打开自己、察觉自我，学会原谅、爱自己，成为一个有能量的人！

体验的、感受的、经历似的学习方式（还原人生本来的样子）

2、只把语言当成一个媒介，打开身心，冥想；

3、手脑心结合，多用心去感受。不要让自己的某个思考把自己带偏了。让念头来了又去，不跟着它走，用心去听去感受，去连接自己的生活经验。