自从前段时间我意识到冥想可以提高元认知能力之后，便开始重视冥想。现在我基本上每天都会冥想，有时间的冥想30分钟，没时间的冥想几分钟。经过一段时间的冥想，我发现我逐渐喜欢上了冥想时的感觉，但这种感觉我却说不清道不明，有点像跑步时产生的内啡肽，让我感到愉悦。
这两天重读《当下的力量》，我貌似找到了答案。
书上说：“当你初步觉察到无时间的意识状态时，你就会在时间和临在两者之间不断地徘徊。首先，你会觉察到你的注意力极少地放在真正的当下时刻。但是，你能觉察到你没有真正地活在当下，就是一个伟大的成功：这种觉察就是临在——即使它开始时仅持续短短的几秒钟。然后，慢慢地，随着你这种当下意识的逐渐增强，你就会逐渐地将你的注意力集中在当下，而不是集中在过去和未来，并且，任何时候当你意识到你没有将注意力集中在当下时，你就已经进入了当下。这种过程不仅持续几秒钟，还会持续更长的时间。所以，在你完全进入当下之前，也就是说在你能够保持完全有意识的临在之前，你会在意识和无意识之间、临在的状态和思维人中的状态之间徘徊一段时间。每当你丧失当下时刻，就一再地回到当下，这样不断地重复。最后，临在会成为你的主要意识状态。”
或许是我通过冥想进入了书上说的“临在”（临在是一种纯意识——从思维、从形式世界中收回的意识），因为在“临在”的状态中是不会有痛苦的，而大脑又不喜欢痛苦，所以我喜欢这种不痛苦的感觉。
我还在这本书上找到了另一个问题的答案，我之前坚持冥想有2年多，但都没有现在感受那么深刻，因此不怎么重视，有时间冥想，没时间就算了，断断续续地冥想，为什么我突然之间重视冥想了呢？
书上说：“我所告诉你的都是你内在深处已经知道的东西。当你达到了与内在联结的某个阶段后，当你听到真相时，你就会认出它来。如果你还没有达到那个阶段，身体觉察的练习会帮助你深化到那个阶段。”
我所遇到的情况好像是这样，我是读了《认知驱动》上的“现实结果是最好的评判师”这一章突然意识到了冥想的重要性。我想或许是因为我之前坚持了2年多的冥想，才让我有了这样的醒悟，量变产生质变。
我现在特别享受这种感觉，以致于我现在跑步都不听歌或者听书了而是专注于自己的呼吸；在日常生活中也会经常关注自己的呼吸。
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