上大一时候我经常被同学夸皮肤好，高中时候埋头学习时从来没觉得“皮肤好”是自己的优点。遇到一件夸张的事情，有其它系女孩子在下课后特地来到我们班级门口就是为了看一眼传说中的我皮肤有多好。我知道后都觉得好奇，自己一直不是个自信的人，别人夸我我从来都是怀疑的，以为大家客气，一直没当回事。
后来有一次外婆生病住院了，照顾她的一位护士说，外婆年轻时候应该是大美女吧，皮肤真好，我望了望同一个房间其它奶奶们，才发现外婆皮肤真的是很好，没有老年斑，也没有枯黄，皮肤白白的还透着亮。那时候才知道人的皮肤是会不太一样。
在大学几年的寝室生活的磨合中，我渐渐有了一个体悟：所谓的遗传并非全部来自于基因，而是习惯的传承。
哪些习惯是有助于养好皮肤呢？
规律的早睡早起
外公外婆晚上一般八点泡脚，九点左右就准备睡了。那时候没有电子产品，九点半对我来说就已经很晚了，外公外婆睡觉我也得跟着睡。早上老两口六点就会起来，外公在床上做养身操，外婆在厨房做早饭，这样的习惯从我记事起就有。
按时吃饭
他们吃饭永远都在固定时间，早上八点左右，中午十一点半左右，晚上六点左右。再忙都不会耽误吃饭，不会让自己饿肚子。
饮食清淡，荤素搭配
外公外婆的饮食还是比较简单，早上一碗粥或者面条，配上咸菜或香干酱。中午一般两个素菜一个荤菜，如果晚辈在，外婆就会准备荤汤。他们平时吃肉不多，来客人才会多做一个荤菜。
运动
自从我有记忆，外公外婆每天上午吃过早饭就要出去转一转。外婆去买菜，外公去公园，总之都要去转一转。中午他们会小憩一会，三点左右外公会再出去转转，他最喜欢到公园看报纸。如果碰上下雨，外公就拿着抹布在家擦来擦去。
情志
外婆平时爱帮助人，也非常能干，一个人靠煤炉和液化气灶就能做出一大桌菜，安排得当。她从来不抱怨辛苦，也不责怪我们晚辈，和外公的关系也很和谐，两个人之间相互扶持。谈话之间感觉外婆还是非常想得开。
把皮肤好当作重要的事情
小时候身上有伤口，外婆做菜就会注意不放酱油，也提醒我不能够吃外面有酱油的小吃。喜欢做豆腐海带汤，告诉我可以去斑点。不让我把甜的和咸辣的零食放一起吃，因为会长小疙瘩。到夏天让我用西瓜皮的白壤擦脸，说可以美白补水。长大后才发现自己无意间我就养成了这些习惯。虽然没有科学根据，也许有的并不有效，但是潜意识里还是重视皮肤了。
因为跟外公外婆一起住的时间长，自己也变成了老人家作息。
刚上大学时候，我发现会有不一样的生活方式，比如晚上看mp4到很晚，周末睡到中午十二点再吃饭，晚上一起聚餐吃夜宵和啤酒。日常零食是辣条或者串串，一起包夜上网。我为了合群跟随过这些方式，但整个人会非常难受。比如晚上吃夜宵整个人就会很难受，睡觉胃都在响。早上如果睡到12点才起，一天都会头疼。如果包夜上网，那一周头都是昏沉的。渐渐的黑眼圈也会重，整个人会看起来没有精神。不知道的同学还会问是不是生病了。
如果恢复到老人家的生活方式一段时间，我就会满血复活，脸色也会变好。
通过学习中医，我明白人的脸颊就是阳明胃经经络通过的地方。额头和下巴也有不同的经络经过。医生可以通过脸色来判断一个人身体的虚实寒热。所以反过来推理，只要身体好，脸色自然会好。
如果让身体更好呢，最最重要的就是日常习惯。早睡早起，规律饮食，清淡偏素。同样也要保持运动和心情畅快。
大二时候我感情受了挫，心情郁闷了好一段时间，舍友都说我脸色不比大一了。后来渐渐淡忘心情好了，状态也就迅速好了起来。所以情志对皮肤也是有很大影响的。
工作后因为忙碌和心情不太会调整，经常也会看到自己脸色不好。这也督促自己要重新拾起老人家的作息了。
佛教也是很重视颜值，佛法认为生气是丑陋的因。所以想要好看，一定要保持心情愉悦，不要因为琐事生气。佛经中也教导过众生为佛像供花能够得美丽的果。我想应该是一颗布施美丽和利他的心可以种下美丽的种子。所以保持喜悦和利他之心也很重要。
总之，美丽来自于健康的身体和愉悦的心情。祝愿大家颜值Day Day Up!
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