小明和小红是一对夫妻，他们都很爱对方，但是他们的沟通方式却不一样。有一天，小明在公司完成了一个重要的项目，他很开心地回到家，告诉小红。小红听了，马上说：“你真棒，你真有能力，你真辛苦。”这是一种内部归因，小红把小明的成功归结到他自己的品质和努力上。小明感到很受尊重和肯定，他觉得小红是他最好的支持者。
而另一对夫妻，小华和小芳，他们的情况就不一样了。小华也在公司完成了一个重要的项目，他也很开心地回到家，告诉小芳。小芳听了，却说：“这个项目不就是你们老板安排的吗？是个人都能做好的，你只是运气好而已。”这是一种外部归因，小芳把小华的成功归结到环境和机会上。小华感到很受伤和失望，他觉得小芳不理解他的付出和压力。
你可能会觉得，这两对夫妻的区别不就是一个会夸奖，一个会挑刺吗？其实不是这么简单的。他们的区别在于，他们对对方的行为和结果，有不同的归因方式。
什么是归因呢？归因就是我们对事情发生的原因的解释。我们可以把原因归结到人身上，也可以归结到事情身上。这就是内部归因和外部归因的区别。
内部归因就是认为一个人的行为和结果，是由他自己的能力、性格、态度、努力等因素决定的。外部归因就是认为一个人的行为和结果，是由环境、机会、任务难度、他人的影响等因素决定的。
那么，内部归因和外部归因，对我们的沟通和关系，有什么影响呢？
心理学家罗森塔尔和雅各布森的研究发现，内部归因和外部归因会影响人的自我效能感，也就是人对自己能力的信心。当人收到内部归因的反馈时，他们会觉得自己有能力控制自己的命运，从而提高自我效能感；而当人收到外部归因的反馈时，他们会觉得自己的成就和失败都是由外界因素决定的，从而降低自我效能感。自我效能感又会影响人的动机、行为和情绪，高自我效能感的人会更有积极性、坚持性和幸福感，而低自我效能感的人会更容易放弃、消极和沮丧。
所以，当我们和我们的另一半沟通的时候，我们应该注意自己的归因方式，尽量避免在好事上外部归因，在坏事上内部归因，而是要在好事上内部归因，在坏事上外部归因，这样才能给对方更多的支持和鼓励，也能给自己更多的信心和动力。
当然，这并不是说我们要盲目地夸奖或者原谅对方，而是要根据事实和情况，给出合理和真诚的反馈，让对方感受到我们的理解和尊重。
你可能会问，这样做有什么好处呢？我可以告诉你，这样做可以让你和你的另一半，更加和谐、幸福和成长。
为什么呢？因为，当你在好事上内部归因时，你就是在赞美对方的个人能力和品质，这会让对方感到自豪和自信，也会让对方更加珍惜你的肯定和赞赏，从而增加你们的亲密感和信任感。而当你在坏事上外部归因时，你就是在为对方找借口和理由，这会让对方感到安慰和宽容，也会让对方更加感激你的理解和支持，从而减少你们的冲突和矛盾。
相反，当你在好事上外部归因时，你就是在贬低对方的个人能力和品质，这会让对方感到委屈和不满，也会让对方更加怀疑你的善意和诚意，从而降低你们的亲密感和信任感。而当你在坏事上内部归因时，你就是在指责对方的个人能力和品质，这会让对方感到伤害和愤怒，也会让对方更加反感你的批评和攻击，从而增加你们的冲突和矛盾。
所以，你看，你的归因方式，其实就是你对你的另一半的态度和评价，也是你对你们的关系的投资和回报。你的归因方式，决定了你们的沟通效果和关系质量。
那么，你还在等什么呢？赶快去试试吧，用正确的归因方式，和你的另一半沟通吧，让你们的关系更加美好吧！
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