第430章 早起的奇迹-第二天

今天是执行早起计划的第二天，昨天是5点30自然醒，今天是5点自然醒。具体计划如下：

1、静心、冥想15分钟

2、尽情想象未来自己的目标已经实现，理想生活是如何快乐，自己是如何享受这种美好的生活。5分钟

3、自我肯定和鼓励。重获自信和意志的力量 5分钟

4、写下感恩的事情以及自己要做的事情 5分钟

5、读至少一页励志或成长类的书籍，让自己发现新鲜事物 20分钟

6、动起来，唤醒身体活力，比如瑜伽、仰卧起坐、跑步等 10分钟

我是一个严重的失眠患者，但是自从开始积极自我暗示，睡眠质量提高了很多，即使睡不好，第二天依然可以活力满满的开启一天的计划。

我也是一个严重的拖延症患者，重要的事情总是不想开始，开始了也不想继续，容易半途而废，于是开始执行我给自己定下的“人生铁律”，每天先做重要的事，保证一天的成就感和信心。

你怎样过一天，就怎样过一生。而一天中最重要的就是早上的状态，早上活力满满，能保证一天的状态饱满，早上浑浑噩噩、有气无力，一天的工作和生活很大概率是受影响的。

计划打卡30天，周末和节假日也不间断。