好习惯的养成
早睡早起
一定不要熬夜，熬夜等于慢性自杀。早睡是给你补充充足的能量，让你第2天能够精力满满
早起是为了给你腾出更多的私人时间，这时候没人打扰你，也是你一天中最高效的。
早上做了不少事，你一天就会很有成就感，这一天你做事情也会更有劲。
运动
锻炼一定要出汗。
让自己最快乐的方式、最减压的方式就是运动，我们可以跑步，可以跳绳，或者做瑜伽，身体健康是最重要的，如果身体健康都没有了，其他再好都没有用。
说好了，本月的目标是每天运动一小时以上，截图为证！
读书《冥想》
从今天开始正式开启冥想的读书 并且在喜马拉雅山进行打卡 希望所有参与的伙伴们可以一起见证和监督 ！
冥想一族
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