谨以此文献给聪明伶俐的王大喵同学！
按语：
最近看了赵鲜梅老师讲解的《高效能人士的七个习惯》，触动巨大，最重要的是对我的思想和行为也影响巨大；觉得它对于个人成长、家庭关系、企业文化构建非常重要。本来想私藏之，但前几天“骗”了个女票（对，你猜的没错，就是上文中的王大喵同学）；所以，就想跟她一起分享，一是让彼此都成为独立成熟的人格，二是有了这个背景知识后，以后再也不用担心吵架、冷战了。因为是异地，所以就想写篇文章跟她分享，后来想想干脆就跟大家一块分享吧，顺便秀秀恩爱。
关于这个标题（秀恩爱+10000），觉得自己好标题党。不过，看完之后，你确实可以找到稳稳的幸福，而且这个幸福将稳稳地掌握在你手中。
写的过程中也纠结了很久，一是逻辑，二是文风。关于逻辑呢，我一开始总想写全，也确实写得七七八八了，但后来还是决定此文给个逻辑框架，直指核心本质。这样大家可以不费劲地看完，能看完后立马用，同时感兴趣的话，可自行阅读原著（此处是不是应该留个淘宝链接卖书，醉了）。关于文风呢，直接说明白逻辑呢，还是要卖个萌撒个娇；是面对公众嘚瑟呢，还是面对大喵胡巴胡巴呢。最后觉得还是用干巴巴的框架来陈述，然后文中再矫情一下。
一、七个习惯是什么鬼？（能截图解决的，一般都不打字，哈哈）
图1：七个习惯
二、人走向独立成熟的三个阶段——七个习惯背后的核心逻辑
图2：走向独立成熟的三个阶段
如上图，七个习惯的背后逻辑是立足于人类成长成熟的演进模式——从最初的依赖期，需要他人为自己负责；到独立期，认识到自己有选择的自由，开始独立承担；再到最后的互赖期，独立个体间通过联合获得更大幸福成就更非凡的事业。所以，七个习惯的本质目的也是带领我们从依赖走向独立，再走向互赖；构造出个人的成熟模式。
人一旦真正成熟，那么就会让人感觉非常的nice；所以，它也是各类关系和谐的底层逻辑。一旦它引用到家庭、组织、企业中去后，就会改善整个关系和文化。建议男女朋友、家庭、企业的全体成员一起来学习，建立起相互文化的共识。这也是我写这篇文章的初衷和发心，我会先用到大喵身上，然后再推进到我们公司的文化建设上。欢迎大家跟我探讨实践过程中的问题和心得。
三、我们永远有选择的自由和权利——七个习惯的基石
图3：刺激-空间-反应
如上图，七个习惯的建立依赖于首次发现了人类有“选择的自由”的空间。此前，大家视自己为外界的“天气”，认为外界环境无法控制，当然我们有权不爽、生气、愤怒，理所当然地给自己内心找到了借口和台阶。这是人与生俱来的动物应激性，非常自然；但生而为人，区别就在于我们有“选择的自由“。有一句影响深远的话与君共享：Between what happens to us, that is the stimulus and our response, is a space. In that space lies our power and our freedom to choose our response. And in those choices lie our growth and our happiness.
所以，独立成熟的人会给自己一个空间，根据原则和期望的结果选择回应的方式。随着拉大刺激与反应之间的距离，聚焦在这个空间上，我们开始能够在愤怒当中，在欲望当中保持不受打扰；我们开始能够跟欲望玩，跟愤怒玩，跟扰乱玩，这样我们首度变成了自己的主人，而不是个被别人掌控悲喜的奴隶。
那么如何享受这份“选择的自由”带给我们的喜悦呢？无他，唯“Consider, Choose, Enjoy”。也就是说，经过细致思考做出选择判断，选择权衡后那就尽情接纳和享受，尽管可能会有这样或那样的机会成本，但选择之前我们已经充分认识到了，即便没认识到也要坦然接受之。当然，人与人还是有区别的，就在于对“Consider”的判断力，和对“Enjoy”的豁达，这就是一生的功课了；不过能有“Consider, Choose, Enjoy”意识，已经是很大的进步了。
A、如何持续快乐幸福——如何善用“选择的自由”那个space？
在这个space里要能完成“转念”，需要：
Ø首先自己要让自己感觉爽——确保自己能量十足，心情愉悦，感觉萌萌哒。小技巧：假设有个“爱之杯”，首先要对自己好，爱自己，让自己处于满满的都是爱，满得都要溢出来了。这样才能抗打击嘛，跟“吃饱了才有力气减肥”一个道理。所以，一旦觉察到“爱之杯”电量不足，就去happy一下。如何happy？就是找到能让自己开心的事，无论美食、运动还是淘宝、party。
Ø其次，找到自己的END（使命、追求）——当我们有了伟大的梦想和使命时，再去面对生活工作中的很多事的时候，都可一笑置之，因为天空飘来五个字“那都不是事儿”。
Ø再者，认识和接纳自己——觉察和理解自己的按钮（一碰就容易让你非常愤怒反抗的点）；一旦自己充分认识自己的痛点、痒点和爆点时，你就可以跟自己玩了（传说中的自嗨吗？）。
Ø然后，阅历、洞察、学习，底蕴还是蛮重要的啦——“转念”需要我们的理智、大度、对人性的理解、对自己的认识和接纳、对他人的慈悲心、需要爱、需要勇气；这些都需要我们有足够的底蕴，看得多了、经历得多了，就没啥可伤心的事了。
Ø最后实在没招的话，积极暂停——如果实在想不通，很纠结；至少我们可以利用这个空间去暂停去远离，偶尔逃避和沉默也挺好的。
B、如何有效表达情绪，避免误解和争吵？
这是小技巧，请王大喵同学跟我保持共识，一旦内心不爽了就按下面的“三段论”来好好聊天哈：1、描述内心的真实感受，不掩饰不夸张不评论也不发表结论，就是“真实”，让对方接收到你内心的感受。2、陈述你产生这样感受的“事实”和原因，让对方理解你感受的基石，因为这个“事实”有可能是扭曲是误解是对方无意的冒犯。3、在为了更愉快更长久共处的立场上，提出你的希冀，如：我希望balabala
C、一个手势，让彼此默契到重回space，避免动物性应激
图4：掌中大脑
这是又一个小技巧，请王大喵同学再跟我建立一个共识。当我们交流或相处时，让您感到不爽时，可举起手来，从握拳变成四指张开。打出这个手势，来相互间提醒，这是个自我觉察的过程。手势很简单，如上图所描述。——当然，这个共识是需要建立在彼此都有上述背景知识而建成的默契。如我和王大喵同学那样（秀恩爱+1）。
四、高效能本质上来源于关注点变了——七个习惯到底是要解决一个什么问题？
每当我看书，我就会反思它的价值，它要解决什么问题？《高效能人士的七个习惯》是要解决什么问题呢，是要培养习惯吗？但这习惯背后的逻辑本质是什么呢？
我觉得它是要解决“我真正应该关注什么？”的问题。环境的吵杂、情绪的波动、关系的紧张、生活的迷茫……这些让我们手足无措，导致了真正的低效能；所以，要达到高效能的首要问题就是“什么才是值得关注的？我真正应该关注什么？”。
如何用一个简单模型来理解七个习惯呢？
图5：刺激-空间-反应
人行动的最小结构单元是“刺激-反应”，那么高效能的最小结构单元就是“刺激－空间－反应”。我们会受到各种来自外界和内在的刺激，通过“选择的自由”这个空间来反思“什么才是值得关注的？”，最后做出反应。所以，上图这个“刺激-空间（选择的自由）-反应”模型对于理解七个习惯就比较好。
下面我们来用上述模型解读下七个习惯：
习惯一：积极主动（Be Proactive）
这个习惯就是针对刺激后就Reactive，而提出要有空间来Proactive过渡的概念。所以，它不等同于乐观，更像是反应之前先停一停。也就是最基础的一步，在我们做出反应之前，先要“Consider, Choose, Enjoy”下。始终牢记那个space。
习惯二：以终为始（Begin With the End in Mind）
此前我一直把“以终为始”这个概念用来做事，是先描绘事情的终局，倒推出完成事情需要的步骤，也感觉棒棒哒。但此处的意思，则指的是人生的END。这个非常之重要，因为这个END没找到，那么“什么才是值得关注的？”这个问题就失去了最重要的人生战略方向。
A.如何找到人生的END，分享一个小技巧（好吧，我又不要脸地截了个图）：
图6:设想80岁生日
B.再分享一个如何善用这个END的习惯吧（再次截了个图，已经木有脸了）：
图7：乔布斯斯坦福演讲
对的，就是这个伟大的习惯。虽然有很多人都说每天都是被自己帅醒的，作为每天都被镜子里的自己帅晕的必须认真地说下：这个习惯很有必要，因为除了帅，叫醒我们的还可以是梦想；要不然不帅，就可以堂而皇之地睡懒觉啦（狂笑）。
习惯三：要事第一（Put First Things First）
根据紧急和重要来划分四个象限，这个貌似地球人都知道的样子。那什么是重要的事呢？这个问题就要回归到人生的END，没认真想过END，就没办法对眼前的事做出定位（定位事情重要的方法：这件事和我的END有什么关系？）。这里最大的绑架还是来源于，我们有可能被看起来重要且紧急的事给绑架得喘不过气来。如果这样的话，建议给自己减负。当然如果乐此不疲，那请继续，毕竟活着嘛，开心就好！
这里有指南针和钟表的区别：指南针代表着我们的目标、方向和价值观——我们认为最重要的事，即那个END；钟表代表着我们的to do list、时间表和活动——我们如何管理时间。虽然同等重要，但指南针必须要比钟表先行。
A.如何擅用这个习惯呢，做个周计划吧，又分享一个小技巧（没错，又截了个图，咋地）：
图8：周计划三部曲
这个小技巧背后有个小故事，就是那个装石头装沙子装水然后不停问“满了吗”的故事。这里最重要的生活哲学就是，先装大石头。
用上述模型来总结习惯一、二、三：
当有刺激时，我们首先要预留空间来进行自由选择；然后，要关注人生的END，关注真正重要的事；最后，通过四象限和END来定位什么才是重要的事。这样就通过这个空间、END和四象限，有效地把那些琐事从关注里抹去。
习惯四：双赢思维（Think Win-Win）
在与人合作的舞台上，我们要真正关注什么呢？一定要基于双赢的立场，应该关注双方的利益。要有富足的心态，相信世界上有足够的资源提供给每个人；通过合作，蛋糕会越做越大。
习惯五：知彼解己（Seek First to Understand, Then to Be Understood）
要共赢，首先要关注对方的利益。别以为这样我们就会忽视了自己的利益，我们对自己利益的敏感度是本能的，任何侵犯都会如针刺般敏感。所以，共赢最重要的基础就是知彼解己——首先寻求去了解对方，然后再争取让对方了解自己。用同理心去倾听，去感受去体谅，不评价不同情。同理心=体会对方的感受（Understanding）+把你的体会表达出来（Showing Understanding）。
习惯六：统合综效（Synergy）
要关注对方的观点、智慧。要有这样的心态：如果一位具有相当聪明才智的人跟我意见不同，那么对方的主张必定有我尚未体会的奥妙，那岂不是太酷了。所以，面对合作时，要抛弃意见不同所带来的狭隘情绪抵抗，应该带着期待，去关注意见不同会带来更好解决方案的可能性。
用上述模型来总结习惯四、五、六：
与人合作时，要关注双赢关注他人的利益和关注他人的智慧。双赢才能合作，关注他人利益才能真正双赢，关注他人智慧才能做大蛋糕。
习惯七：不断更新（Sharpen the Saw）
我们应该持续关注自我，不断提升自己，包括身体、心智、精神和社会/情感。用和君的理念就是：人生如莲、三度修炼（请自行百度脑补）。
A.同样分享小技巧（我以自己为例，请大喵监督）：
写下一件我会为了保持身体的不断更新而持续做的事：跑步、平板支撑。
写下一件我会为了保持情感层面的不断更新而做的事：每周对三个人加深认识，如认识三个新朋友，或跟老朋友叙叙旧，或跟普通朋友谈谈心等。
写下一件我会为了保持心智层面的不断更新而坚持做的事：每天看书，一周至少一篇读后感（其实我这篇就是读后感），然后写写日记反思人生。
写下一件我为了保持精神层面的不断更新而持续做的事：学钢琴、无条件帮助他人、去旅行、每天早上反思一次END。
五、聚焦space和“什么才是值得关注的？”——高效能岂止七个习惯
一旦我们理解了高效能本质与核心在于那个“选择的自由”space和“什么才是值得关注的？”的问题，那么我们就可以自己建立很多好习惯了。我们就拿赵鲜梅老师提到的另外几个观点来诠释：
A.成功源于深层的品格而非技巧，所以要关注品格
图9：品格与性格
B.我们期望的结果是金蛋，但是要下蛋得有鹅；所以，我们要关注鹅
图10：金蛋与鹅
C.思维模式决定了行动，而后决定了结果；所以，我们要关注思维模式的提升
图11：See-Do-Get
D．因为我们只能改变影响圈，所以我们应该关注影响圈，而非关注圈
图12：影响圈与关注圈
终于硬生生地写完了，要特别感谢您这么有耐心地读到了这！此外，特别鸣谢一下和君咨询合伙人赵鲜梅老师。因为上面的所有图和大部分观点都是美丽的赵老师滴，我做的就是截图和摘录，当然整个逻辑框架是我滴，对大喵同学的宠爱是我滴。
最后的最后，回应一下王大喵同学在知乎里说的“永远不要用过分严苛的要求和希冀绑架自己，不要活得太用力，不然有你的苦头吃”。是的，活得太用力，只是因为关注了太多不该关注的东西，记得那个space，找到人生的END，用一生的维度来生活，生活还是挺可爱滴。
最后的最后的最后（重要的事情说三遍），王大喵同学，祝你每个当下都能在space里选择快乐和幸福！
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