·其实一直以来我们都彻底搞错了。效率这个衡量标准只适用于机器和电脑，而科学研究已经证明，人们远远不是有生命力的电脑。 衡量我们表现的标准应该是工作成效，而非效率。（对于学习也是这样，学习的效果才是我们想要的。）
策略一： 在日常工作中，认清最重要的事情
重视task与task之间的切换时间，它们是工作的抉择点。好好珍惜他们，并花几分钟做出抉择，知道自己能够清楚地认识到哪些任务最重要。
策略二： 管理你的心理能量
当你需要以最佳状态面对某种情况（如：一场报告会等等）之前，完成那些不太重要却又会消耗你的执行功能的任务实在不是明智之举。你可以做两件事：
要么把最重要的事情安排在心理能量处于巅峰状态的时候，
要么就策略性地放弃一些会让你疲惫不堪的工作。
像这样管理你的心理能量，你会更加容易实现“高效两小时”。
策略三 无需对抗分心也能更专注
我们可能误解了注意力集中的工作原理。
我们的注意力系统本来就是会不断更新的，它需要随时准备好发现周围环境中的新事物，并引导我们适应不断变化的世界。所以，当你逼着自己专注时，往往会发i先自己的注意力不受控制地飘走了，并会为此重重地责怪自己。
但是，放任思绪飘走很可能正是你需要的。只有这样，你才能让自己重新专注起来。相比被注意力带到任意某个任务上去，也许任思绪飘散，过一会儿再把它拉回正轨反而会有更好的效果。
策略四 : 掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效
运动能够有效地减轻焦虑，让你的情绪好转，还让你对你的认知功能功能有所帮助。
同样，你还可以通过吃东西，补充水分以及喝含有咖啡因的饮料帮助自己达到良好的状态。这样，在最重要的时刻，你才会拥有更显著的工作成效。
策略五 让工作环境为你服务
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