控制情绪很难，有三个办法。
第一个，保持沉默。感到生气时，可沉默以对。尽量不要当场做决定，更不要说难听的话破坏关系。
第二个，找本书读。不论翻阅什么书都可以，让自己安静下来，让自己慢慢沉浸书中，转移注意力。
第三个，下楼跑步。运动下，宣泄下心中的不满、委屈或困惑，身体能量上升，精神智慧就会闪现。
三个办法，看心情看环境，可逐一使用，也能组合使用。
心情不好的时候，切记莫要责怪自己。
陷入受害者模式并不好玩，最后买单的痛快的受罪的依然是自己，何必狠命抓紧时间折磨自己呢？傻不傻？
可恶的别人，你改变不了，可怜的自己，你可以关照。你只想着，怎么行动让自己舒服一点？
请深呼吸一二三四五六七，do/ruai/mi/fa/so/la/si!
控制情绪很难，有三个办法。 第一个，保持沉默。感到生气时，可沉默以对。尽量不要当场做决定，更不要说难听的话破坏关系...
控制情绪是一件很难的事情，几乎没有人可以做到想控制情绪就立刻控制得住。有人觉得，控制情绪是在压抑自己，需要把它爆发...
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不擅长控制情绪。突然有个想法，可以去知乎，微博等平台，回答人际冲突的问题，看看别人的解决办法和思路，也许能有长进！
本文标题：控制情绪很难，有三个办法。
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