回顾过去的时间，发现自己没有一帆风顺过，不是考试失利，就是遇人不淑，什么破财挡灾之类的事情也遭遇，也走过一些泥泞。
为什么会觉得自己经常遭遇一些困境？
因为生活的平淡每天都在过，没有什么特别的记忆点；但困境和挫折容易引起我们的情绪波动，调动我们的小脑瓜，产生了突触。人的记忆是有限的，对于少见的事物容易翻找出来，自然会认为自己常遭遇了一些困境。
物以稀为贵，容易被记忆的事物同样如此。因为被记出来，所以认为的自己的人生不顺。这其实是幸存者偏差。
这些困境虽然相对于一日三餐来说是少，但造成的影响却是很大的，陷入其中的人往往还会走不出来。
走不出来的困境原因一般有四个：
①自我价值感过低，潜意识中认为自己没有资格过得更好。如一个常抱怨却不做出改变的人；别人常说自己值得更好的男/朋友，却还是不愿意离开等；
②这个困境能够在某个层面给自己带来好处，让自己不愿走出困境。如小孩子生病得到家长的关注进而压力减小；不改变就不会迎来更大的困难；
③不知道自己真正的需求，也不懂灵活调整。我明明那么爱你你为什么还要背叛我？一个想要安全稳定的伴侣关系，把自己的需求全部压在一个人身上，其实自己的需求才是真实的，那个人是可以换的；
④成长过程中的创伤，造成某些方面不能突破。自己想要新学一个乐器，因为不熟而常被同学嘲笑，被家长批评过度的时候，就会对新的自己不熟的事物产生抗拒，以至于固守于一隅。
在这几个原因的加持下，人遇到相类似的困境时，因为之前没有相关可借鉴的方法，以及有了之前所受过的伤害，让自己不敢向前一步，怕更大的伤害，还不如选择继续呆在原地。
如果你已经看到了自己属于哪个困境，觉得没啥问题的话，完全可以选择不做出改变。
只有痛苦无法忍受，或者想要更好的生活的时候，才会运用起周边及自己的能量集中突破，最后化茧成蝶。
四个极简步骤走出困境
接下来的四个极简步骤可以帮助我们走出困境，踏上一个新的台阶。
第一步诉苦：很多时候，我们看待问题是看不到问题的本质的，容易被困境的表面所迷惑。认为它有多强大，自己有多弱小，去解决困境无疑是鸡蛋碰石头，自不量力。
为了克服对困境的恐惧，我们先把解决困境这个难题放在一旁，先去捋清楚自己真正的需求是什么。
但处于困境中的人是看不到其他的，眼里只会有困境。所以这个时候可操作的办法是，去诉苦。找一个好朋友，或者愿意听你诉苦的人，如果找不到就自言自语都可以，方法多样，目的只有一个，说。
把你所遭遇的你的不甘你的困难等等全部都讲出来，不用顾忌逻辑，不用怕不好意思，讲出来是关键。
在诉苦的过程中，你会逐渐把整件事情捋清楚，问题点在哪里，自己可以做出哪些改变，做什么可以让难题少一点儿等。
就单单一个诉苦的动作，你不仅把你憋在心里无法言说，或者不知道的点统统讲了出来，很多不明了的事情也清晰化了。
第二步接纳：这一步其实是最难的，不是每个人都能接纳自己懦弱的一面。
没有关系，每一个困境的产生，都不是一个人可以造成的，它是由环境和他人以及自己相互作用造成的。
我们接纳困境中的一切的目的，不是让自己在自己的伤口撒盐，而是让自己以一颗平常心来看待整件事情。
困在其中的人往往是很重感情，且以感性为先的，这就容易造成事情往正常轨道偏离开。
当用平常心去看待一件事情的时候，理性会占上风，感性为辅佐，更容易看到一件事情的正常走向，捋清它的逻辑，知道自己的需求和角色定位。
第三步换个角度行动：改变能够改变的，接受不能改变的，并且拥有分辨二者的智慧。
①如价值感过低的情况，可以用奇迹公式公式来走出困境，成为更好的人。因为每个人的潜力都是有待发掘的，其他人能够做成的事情，我们自己也有机会成功，这需要我们有坚定不移的意志和超乎寻常的努力。
从认为自己没有资格过得更好，转换成我要怎么做可以比现在好一分。如果是别人的打压，那我们就不选择和他们战斗，因为纠正他人需要消耗巨大的能量，我们可以多想想我能做什么让自己变得更好。
每天写成就日志，每次自己做了什么事情，从各个维度表扬自己，一点一点地积累自己的价值感，也是在积累自己的资格。
量变引起质变，等多到一定程度的时候，就没有任何人有资格说你不值得拥有更好的，即便是自己也不可以，因为你值得拥有更好的。
②如困境带来好处的情况，小朋友的世界很小，小到只有自己的父母，长大了以后，我们拥有了更多，也能够看到更大的世界。
知道身体是自己的，如果自己身体不好了，自己的父母也会担心。与其两边都不好得来的关心，不如让自己有更大的持续性发展，你好你父母高兴也会多多关注你，三赢的情况比两输一赢的情况要更好。
③如不知道自己的真正需求，也不懂得灵活调整。
真正的需求都是可持续发展的，暂时的需求一般是通过交换得到暂时的好处。
从这个角度出发，逐条列出在这个困境中你能够想到需求，以及这个需求产生的后果。对比和分辨它们，你会得到你想要的效果。
④如成长过程中的创伤。成长过程中的创伤一般是将他人的看法看得比自己还要重要，还会以他们为判断标准，以至于伤害到自己而不自知。
将自己的需求放在首位，将他人的说法的说法作为参考。你想学一门新乐器，目的是发展一门兴趣或者掌握一项技能，以此为目标去指导你的行动，过程中无论是你比他人慢还是掌握的能力不够等，都没有关系，谁第一次学习就能像专业的那样的，总会有新手过渡期的。
摆好心态，以结果为导向，其他人说什么就让他说去，说不定是羡慕自己能够有一个新兴趣，而他只能苦哈哈呢，还想通过嘲笑打压你变成和他一样苦哈哈。
在战胜心魔和现实困境的过程中，其实你已经重新站了起来，并且在一次又一次的对抗和挣扎中变得厚重而充盈。
#极简生活#抄书 #抄书静心 #书中自有黄金屋
网友评论