昨天下了班一直到今天上午,我整个人都笼罩在郁闷的情绪里。
想来想去,也没有啥烦心事儿啊。唯一可能会引起心情不适的就是昨天下班时候,兴致勃勃地为8月份的出游请假,结果因为我请的时间段已经有人请了,所以没那么顺利。但也不是没有缓冲的余地,还有其他方法能行得通。我当时也分析了解了情况,所以也没有觉得特别郁闷。
但它就像一根导火索一样,让我阴郁的情绪持续蔓延。
老公说郁闷的时候就想想,老公还好不好,孩子还好不好,父母还好不好,如果都好,就没有什么可郁闷的。
我下班的时候,看到孩子们在客厅高兴地玩耍,老公下午也给了惊喜,原本定于周五晚上回来临时决定昨天晚上就赶回来。一切都好,确实没有什么值得郁闷的。
想清楚这些,我给自己诊断,是郁闷周期到了。老公之前给我的情绪做了个周期记录,结论是我每过一段时间就会释放情绪。所以每次周期到的时候,总会发泄情绪,而且会找各种各样的理由。呵呵,这次老公不在,没有发泄对象,我竟然自己就给自己诊断了。
庆幸的是,这次我没有制造任何情绪“垃圾”,也没有因此误伤到其他人。既然阴郁的情绪无法消散,那就接受它的存在吧,提不起兴致,就干点能让自己觉得有意义的事情吧,觉得累了,就直接躺床上睡吧。
所以,今天上午,我在阳台上看书一直看到两只眼皮打架,然后直接躺床上睡了一觉。吃完午饭,洗完衣服,躺在卧室的木地板上,冰冰凉凉的,我又睡了一觉。醒来的时候,老公在身边吃酸奶,姐姐在跟爸爸抢酸奶。看到我醒了,姐姐清脆的声音响起来:“妈妈,你吃不吃?”
阴郁的情绪突然就消散了。它就好像是一团乌云,突然落在你的头上,如果你把它当回事儿,那么它就肆意在你头上拉屎撒尿,如果你不把它当回事儿,它可能瞬间就灰溜溜地跑了。
这不是我第一次感知到自己的情绪,但是我第一次将自己与郁闷的情绪分割开来,你是你,我是我,我不打算理你,任由你自己表演吧。
但是,我还不知道这种情绪的来源是什么。可能是以往不好的经历触发了我的郁闷开关,也有可能是因为以往的情绪积累让我形成了固定的情绪周期,周期一到,就自动引爆。
不管如何吧,今天还是值得记录一下。希望这些年在情绪管理上做的努力能为我后期的情绪留下好的印迹。
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