因为知道了自己的期待，那也是属于自己需要去满足的责任，最近有意识地在收自己的期待。刚好感觉有些新领悟，感觉自己有了成长。昨天早上在群里和姐妹们分享着自己那份领悟。
正在这时接收到平时有很多身心灵成长方面交流的好友来祝贺。其实也是考题悄悄的来了，而自己浑然不知。和对方的交流中发现自己坚毅的心一点点的被软化……因为信息是感觉被抓着最柔软的部分，被理解了。眼泪在眼眶里打转，但自己强打精神有意识的回避，感受自己的感受。毕竟是在上班时间。对方感受到，并让我表达自己没表达出来的部分。我头脑在说服自己要冷静，不能轻易去打开，因为那样会哭，那能量是很大的。那里边夹杂有指责，有抱怨，有失望……。头脑里讲给自己:那些都是过去了，现在不去想也觉得没必要拿出来了。感觉对方的信息是在攻，自己在守。好像自己平静的过了这关，没有出现看得见的任何情绪。自己清楚在压抑的。同时又领教了压抑的反作用力，会在关系中无意识爆发。
午后自己抽空内观，慢慢去看了看自己，内在自然而然的要吐露很多东西。我第一感觉:遭了，自己冰山晃动了。捅了马蜂窝，有很多信息要出。可能就是这个感觉让自己不安，乱了阵脚。自然的吐露给对方，在自己吐露最需要反馈没有得到及时反馈时，激起了自己的愤怒。直接拉回到自动反应应对模式。开始说些很具有“历史意义”的话了，头脑就开始评判对方，指责对方，还在求证追问着。让对方摸不着头脑。虽然知道那是勾起自己的情绪反应了，但自己还是急着要去解决问题。
感受到了身体不舒服的感受，也做着深呼吸，去抚摸喉咙胸口堵的地方。最大的感受就是还急着希望对方当时就和自己说。但对方不同于我，应对模式不同。也看到自己内在的很多东西。这里也看到自己全能自恋模式。
后来静静捋了捋，发现了自己的感受有很多不知道的。因为我以为自己失望不信任对方，可我为什么还在继续呈现自己感觉糟糕（不安，愤怒等）的状态呢？那是因为自己已非常信任的释放自己，对于一个以前很在意别人看法的人来说，无疑是突破。这里需要有耐心，给自己时间蜕变的过程。
事情的发生检验着上午分享的内容是否都是能自动输出了。从昨天的体验看自己还没有达到理想的水平。看到自己需要提升的部分，就是尊重彼此，以不伤关系的方式释放自己。发现此刻即使看到自己没做好，也没去指责自己，而是在此刻加持如何做好的行为意识。一次比一次有进步，尽力而为。以前伤了关系也没办法，自己承担后果。内心真诚告白对方:对不起！谢谢你！不祈求对方原谅，对方有不接受道歉的权利。见证自己成长变化，也是回笼自己的力量的过程。
只有持续在生活的点滴中领悟自己的成长的部分。从此刻起花更多时间和精力，更多地去关爱自己。
相不相信，适不适合自己，只有自己体验求证了才知道。感谢遇见！感谢发生！
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