知行合一

什么是知行合一，为什么知道做不到呢？

1、 我学到了哪些知识点？

南京天天向上心理咨询师陈泉泉写的《知行合一为什么难-从心里学的角度分析》，中国知行合一的提出人是王阳明，2个半圣人。“管住嘴迈开腿”人人皆知，为啥体检中的“三高”没有减少呢？他说，认知的4个层次，第一，你以为你知道，其实不是真知道，你只记住了这个词语，并不知道词语概念的内涵。第二，知道内涵是要点是要每天实现500大卡的热量空缺，第三还要知道概念的内涵与外延，边界在哪里，如何增加热量消耗，减少热量摄入。了解各种热量消耗的方法，如何吃饱但热量不增还可以减少。做不到的原因是？，增加动力，减少阻力。第四，立即行动，落实在每天的实际生活场景中。

总结归纳，不能做到知行合一，底层逻辑是你以为你知道，其实你并不是真的知道，认知有4层（1层，是词语；2层是概念的内涵外延，3层是如何做，边界是？4层行动建立脑神经的自动链接），只有进入到第4层，才能做到知行合一，做到知行合一，建立了脑神经的自动链接，学习才真正发生。

2、 我之前是怎么想的？

小时候听母亲说，“看花容易绣花难”，你看过听过说过，以为你知道，还是做不到。其实学习是2件事，学而习之。以后知道很多人说一套做一套（其实他并不相信他说的是真的）。继而自我经验归因，是行太难，坚持更难。找出各种原因：不重要，太痛苦，惯性使然，条件不支持等等。不知道是认知没有真正发生。这就能解释为何我知道“幸副要素是关系优先，但是依然过不好这一生”

我还想到什么？

3、 我原来的想法怎么样？

知易行难这句话也对也不对。从认知层面，做到是最高级的认知，从布鲁姆认知目标会做是知识掌握到90%。记忆了解是知识的5%~10%。故知易行难是对的。

今天的新知，知易行难，是因为你不是真知道，是知其一不知其二，更不知其三，达不到第4层就不会做，无法实现脑神经的自动链接。故知亦难!

4、我应该怎么想才对？

究竟是行难还是知难？通过写五问反思，先要解决认知的深度，只有知道是什么？不是什么？为什么？怎么做？怎么做才会更好，改变行为与思维模式，只有做到知行合一，学习才真正的发生了，否则你听到、看到、想到的只不过是信息而已。

5 我怎样才能用上它？

现在我明白了自己一目十行，天天听罗胖的”天书”,为啥越学越焦虑，以为自己知道很多，为啥还是过不好一生。没有经过五问反思的写作思维训练，都是碎片化的无效信息。我决定，每天5问自己，什么是关系优先，家庭关系优先是什么场景？办公室关系优先是什么场景？