天下难事必作于易
父母们最重视的家庭教育方法之一就是习惯的培养，培养习惯似乎是一个极其复杂的难题，它让无数父母和教师不知所措，好梦难圆。
习惯培养的6个步骤：激发动机、明确规范、榜样教育、持久训练、及时评估和环境育人。
习惯养成的方法：要自信，不要自责，从小改变着手，“简单”才能促进改变，通过行为设计来养成好习惯。
在行为设计中要把握行为改变的三要素，即动机、能力和提示，而行为发生于三要素同时出现的时候。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力，而提示则是提醒你做出行为的信号。动机越强，就越有可能做出行为；行为越容易做到，就越有可能成为习惯；没有提示，任何行为都不会发生。因此，在改变行为的时候，需要检查确认三要素是否齐备。
及时庆祝是感受成功并将这种感受融入新习惯的最佳技巧，也是提升某种行为再次发生的概率的一种积极体验。庆祝是习惯的“肥料”，每一次庆祝都有助于让习惯牢牢扎根，而坚持庆祝的累积效果会滋养整座“习惯花园”。庆祝的原则是“及时又简单”，要尽可能选择自己感觉最自然的方式来庆祝。而庆祝的原理就是，“成功的动能”会让成功带来成功。
《福格行为模型》金句：天下难事必作于易，天下大事必作于细。
如何摆脱上瘾行为
新时代高科技产物不断出现，越来越多的人有上瘾行为。时刻盯着手机刷朋友圈，通宵追看电视剧，没日没夜打游戏，都是上瘾的现象，让人们不能控制自己，影响生活质量。
因为上瘾行为无法仅凭意志力改正。许多人深陷其中，危害工作与生活，给自己带来烦恼。
上瘾的六种要素：诱人的阶段目标、渐进的积极反馈、毫不费力的进步、逐渐升级的挑战、未完成的紧张感、强大的社会互动。
想要解决逃避、短视、上瘾的问题，需要从四个方向上共同努力，控制思维，控制情绪，控制冲动，控制表现和绩效。
不单纯依靠意志力，充分运用习惯回路的力量，加速好习惯的养成，可以通过一个好习惯替代坏习惯，构建远离诱惑的环境，以保护你所取得的进展。
我们对损失和负面事件的敏感度远远高于对胜利和积极事件的敏感度。设计适合自己的“厌恶疗法”用来纠正不当行为，把需要戒除的目标行为与不愉快的或者惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件反射，以降低目标行为对患者的吸引力，使症状消退。
上瘾行为并不分善恶，为正向的目标设计出一个上瘾的路径，最终愉快的行动。加速培养自己好习惯的形成，借助负面反馈提高自己对上瘾行为的控制能力，做更好的自己。
《欲罢不能》金句：上瘾行为并不分善恶，关键要看你如何构建行为目标。
如何改掉坏习惯
从一个人的习惯性动作可以看出一个人很多特点和性格，很多时候，一个细小的习惯可能让你错失某些难得的机会，甚至影响你的工作和生活。
习惯是那种我们即使不经过思考，也经常甚至每天都在做的行为。大脑依赖自动化的惯性行为是有风险的，因为大脑是不会去判断惯性行为好坏的。
习惯是在无意识的状态下，刺激和反应之间的一种稳定联系，是一种提示、惯性行为和奖励的回路。习惯不能被消灭，只能被替代。要想改变自己的不良习惯，需要用正念法则来帮助我们，也就是对注意力进行训练，阻断不良习惯的回路。而要想培养一个优秀的习惯，按照确定愿望、想象结果、寻找障碍、执行计划四个步骤，一步步地落实，新的惯性行为就会慢慢建立，直到形成一种固定习惯。
好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生就可以享用它的利息。而坏习惯则是无法偿还的债务。
行为一旦形成，就会成为一个人的行为模式，从而引导一个人，会成为一个人的一部分。养成一个优秀的习惯，在命运的关键时刻发挥作用，真正地改变自己。
用“正念”改掉自己的坏习惯，用好习惯覆盖原来的坏习惯，完善自己，抓住每一个好机会，改变自己的命运。
《习惯》金句：种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。
激发内在创新力
面对风起云涌的产业变革，发展机遇转瞬即逝，唯有切实增强创新能力，从内部着手，努力取得原创性突破，才能在纷繁复杂的市场竞争中立于不败之地。
所谓的洞察力，就是一种特殊的思维能力，它是集观察力、想象力、推测力和判断力等多种对事物的认知能力于一身的。帮助人们透过事物的表象，准确地认识到事物的发展规律或性质。
天下万物都是产生于有形物质，而所有有形物质又都是从无形中来的，有形的物质总是被无形的能量推动着。
激励创新轮借鉴了古代罗盘的八个方位进行设计，每一种方位都代表了一个突破性问题，沿着这八个突破性问题引导的方向，就能够让团队更好地释放出创造性潜能。
这八个突破性问题包括：东方，代表组织的独特使命；东南，代表组织该如何抓住当下的力量；南方，代表组织如何进入不确定性；西南，代表组织如何专注起心动念；西方，代表组织如何获得自我成长；西北，代表组织如何看见无形之物；北方，代表组织如何制定持续性战略规划；东北，代表组织如何保持自身能量的清澈明亮。
向内创新，需要依靠无形的洞见来发现蕴藏在企业本身的能量，也只有找到企业内在的创造性潜能，企业才能更加持久地发展，带给社会更多的回馈。
《向内创新》金句：天下万物生于有，有生于无。
企业家的进化
企业家只有时刻保持“致良知”，才能赢得信任和尊重。
说起企业家，每个人眼前出现的可能都是西装革履、豪车美女、高档酒店、觥筹交错，一幅志得意满的成功者形象，其实，这些都只是被文学和影视作品美化过的人们心目中的理想企业家形象，真实的企业家群体远没有那么潇洒自由。
有一句形象的话叫，“中国的企业家只有企业没有家”，他们的生活几乎全部被工作填满，在每一位成功企业家走出自己原来的生活圈层，成为创业者之前，也都有着各自不足为外人道的苦难与辛酸，
吉利汽车的创始人李书福，他也从不讳言自己“放牛娃”的出身，童年时骑在牛背上，一边让牛吃草，一边看书学习；晚上还要在牛棚里点燃牛烟，把蚊子赶走，让牛好好休息。
后来，李书福开始创业，成了著名的企业家，但他从放牛的实践中悟出了一个朴素的道理：与牛沟通交流，虽然用弹琴的方式很难奏效，但只要方法得当、态度真诚，就能实现有效的沟通。
他说，人与牛之间都可以合作得很好，人与人之间也能坦诚相处。他说自己很愿意做牛，因为牛吃进去的是草，挤出来的是奶，这让他很有价值贡献感。
在创业过程中应当保持一颗至善之心，只有这样才能带领企业和员工走向光明。
《进化》金句：企业家要大力推行“致良知”文化，通过“正心”引导员工走向光明。
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