持续行动的要素

对于学习这件事，是借助自己的意志力，每天“坚持”学习，还是凭借自己的兴趣，每天快乐的学习，哪种方式可以使我们的学习行为更为长久？

从经验上来看，借助意志力的“坚持”并不长久，当一个人内心反对某件事，肯定坚持不了多久。这样看来，凭借兴趣去“坚持”更为靠谱，是这样的吗？

就我自身来看，想要坚持做一件事，单单依靠兴趣也并不靠谱。半个月前对绘画感兴趣，“坚持”画了三天，之后竟然也不了了之了。

这就使我们不得不深思持续行动的要素。

①我们为什么刻意去坚持一件事，即使一件事很困难，我们仍然逼着自己坚持下去？

因为我们赋予事情的重要性，这个重要性实在太大，可以完全抵消做这件事所带来的痛苦。

②为什么多数刻意坚持最后都坚持不下去了？

当我们赋予事情的重要性慢慢耗损减少，这可能由于时间长了忘记了起初自己是怎样下这个决定的，也有可能是其他事情的重要性超过了当前事情，总之当做事的重要性降低，做事的痛苦就大过了重要性，就对行动产生了阻力。

③为什么凭借兴趣去坚持一件事，看似很简单却也持续不了多久？因为兴趣使我们感受到了做事所带来的快乐，快乐促使行为长久，在长时间没有突破平台期，这种快乐多数情况下是边际递减的，就像吃的面包越多，我们就越觉得面包没味。

持续行动的要素：

①快乐：快乐才能长久

②难度：最小阻力更持久

③重要：赋予的意义越大，行动越持久

④反馈：奖励随机化，让人上瘾的秘诀

当学习这件事对我们来说并不快乐，我们可以通过改变其他变量来持续学习。

减少每天学习强度：每天就看5页书。

赋予学习更大的重要性：学习使我与这个世界连接的更加深入，理解世界之美；或者今天看5页书等于赚了500块钱。

增加正反馈：把所学输出，与其他知识建立连接，往往会发现惊喜。

这样看来，对于持续行动并不存在一个应对所有情况的万能钥匙，我们不应该高举刻意练习而反对兴趣，也不应该认为兴趣就是万能的。不同情况不同分析，有时候事物发展还是曲线前进的，就像开始必须凭借意志力来坚持，慢慢的竟然开发出了兴趣，但过了兴奋期又要靠意志力来坚持。