1、主题是什么？
女儿话太多，老爱哭，让我觉得烦躁，就大声呵斥她
2、事件是什么？
隔离期间不能外出，一家人24小时都待在一起。早上因为一点小事儿，大儿子跟女儿又闹起来了，我知道没什么事儿，女儿又哇哇大哭起来，一听就是很故意的放声大哭，我正在做饭，小儿子又哭着找我抱，我立马恼了就骂了女儿，让她滚出去。
3、即时反应是什么?
糟糕透了，火气立马上来，想骂人
4、此刻身体的感觉如何？
愤怒
5、内在对话是什么?
女儿怎么这样呢？性格毛躁，不淑女，爱哭，不讲卫生，……天啊，那么多的问题，那么多的毛病，怎么会养出这种女儿来。
6、内在感受是什么？
失败，都说孩子是父母的复印件，女儿又这样，我怎么如此失败。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
好像我小时候经常被妈妈这么骂，这么嫌弃。我怎么如此接受不了她爱哭。
8、发现自己有什么限制性信念？
自己教养的孩子，如此否定，其实是对自我的否定。我总是希望她能成为别人家的孩子，长得漂亮，能歌善舞，学习好，讲卫生讲礼貌，举止文雅，聪明活泼可爱。我希望她是完美的，不能接受她现在的毛病。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
她就是她，不是按照我的想象去成长，我能做的就是陪伴她，引导她，而不是指责她。
10、可调整的回应和选择是什么?
带着爱去接纳她，她的好，她的坏。少些评判，多些包容。
11、我的选择！
用自己的成长带动孩子们的成长，不让问题传递下去。
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