备孕，就是为怀孕做准备，这种“准备”不仅是身体上的，也是心理上的，只有所有的因素都调整到最佳状态，才能孕育出一个更好的宝宝。从优生学的角度来看，怀孕是非常重要的。
怀孕准备的三个要素是饮食、睡眠和运动。在这三个方面我们应该注意什么?
吃:为怀孕做好准备，一定要少吃辛辣的冷刺激食物，以免干扰内分泌系统的正常工作。同时，高热量、高脂肪、高糖的食物也要少吃，这三种食物都有很多妊娠并发症。此外，如泡菜、酒类、罐头等非营养食品也会对身体有害的戒掉。
睡眠:如果你要生孩子，就不要再做夜猫子了。熬夜对你的精力有害。它还会损害卵巢、子宫等生殖器官，对怀孕非常有害。
锻炼:每天都要锻炼，但这并不意味着锻炼越多越好。不要计划自己每天做剧烈运动。最好的情况是每天坚持20分钟的有氧运动。
如果妇女在备孕期间患有疾病，妇女应该怎么办?
如果你有高血压,心脏疾病和其他慢性疾病,应该首先为主治疗,直到疾病控制和可以继续稳定一段时间之前计划生孩子,否则这些慢性疾病就像一个随时可以引爆的定时炸弹,一旦爆炸,成人和儿童将覆盖着淤青。
你不能使用任何含有抗生素或激素的药物。这些化学物质会影响体内的激素水平，并对受孕产生一定影响。
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