日期：2022—2—21晚8：00—10：00
分享嘉宾：作家十二
主持（主播）：屿晴
昨晚聆听了十点读书直播有关自信的话题，感受深刻的内容如下：
如何提升自信：
1.沉浸式阅读。
2.种花草。一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。
3.做自己想做但还没做的事。
4.写幸福日记。
如何持续自信？如何培养自信的小孩儿？
1.未必要把自己喜欢的事情作为职业，只要突破自己，战胜自己，就已经很棒。
2.陪伴式教育，不是指导式。
3.孩子与教育的关系是同理。
4.不要极力证明父母很厉害，要学会在孩子面前示弱。
5.全然接纳孩子。
6.好的教育是让孩子去相信自己。不要对孩子的人生指手画脚。
7.尊重孩子，把发言权交给孩子。
8.教育的终极目标是让孩子比我们家长更好，更智慧。
自信与自恋（自满）的区别：
1.自恋（自满）的人，往往以自我为中心，不在意别人的想法。
2.喜欢给别人讲大道理，指点别人的人生。
3.别人感受不到他（她）的真诚，在乎。
如何不攀比不焦虑？
1.可试着要求别人说出你的几个优点，让自己自信。
2.去采访一下你的朋友，认真聆听别人对你的评价，通过别人看清自己。
3.先爱己后爱人。
如何预防被PUA？
1.良好的关系是相互拒绝。不害怕拒绝别人的人，也不会害怕别人拒绝自己。
2.要善于表达自己的需求。善良需要智慧加持。
3.面对分离，要有没有他（她），我也可以过的很好的心态。
金句：
1.相信，相信的力量。
2.自信就是信自己，自信就是相信自己可以走通这条路。
3.当我们朝着月亮出发的时候，即使没有到达月亮，也会收获一片星光。
4.只有我们去记录幸福，幸福才会成为我们的常态。
今天是2022—2—22，是一个特别难得的好日子，向爱你和你爱的人说声“我爱你”吧。爱出者爱返，福往者福来，相信幸福的不只是别人，还有你自己。
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