01
我妈天天拍打身体，很多年前我就记得，妈妈没事就坐在沙发上一个人在那里砰砰砰在拍打背部、腿部，听多了会烦，便来一句，别拍了，天天拍，有啥用。
妈妈只是停下来，笑呵呵地不语，不一会，又拍了起来。
现在，我也跟着妈妈一起拍。
不光是我，只要和妈妈一起玩的人都会跟着一起拍。妈妈喜欢一边走，一边拍，大家跟着她一起散步，也会不自觉得一起拍。
我会说，妈妈拍打像病毒一样，易传染，不小心就被同化了。
与其说是同化，不如说是磁化，是大家的健康理念得到了共鸣，凡是见到妈妈拍打，一听妈妈说，自己拍打以来，睡眠，各种小毛病也都治好了，都会好奇起来。
毕竟谁不想活得更健康一些呢？
妈妈以前腿不太好，我只顾着自己的工作生活，并没有太关系妈妈的身体，爸爸说妈妈有一段时间走路都不太顺畅，差点成了大问题，后来硬是坚持拍打，腿竟然治愈了。
这让妈妈坚持下来有了更大的动力，更加信任拍打有好处了。
现在妈妈气血通畅，精神焕发，我们家人也都被折服了。
妈妈说这是禅拍。
02
有一天，有一位跑友给我介绍一种新的跑步理念。
我听了以后，和慢跑、超慢跑，无伤跑的理念差不多。
只不过，感觉她好像加入了修行的概念。
慢跑、超慢跑，都是网友们长期跑步实践心得，也是我跑步六年后，现在归入了一种较为平常的跑步状态。
我只是觉得这样跑，会更长久一些， 今年以来，我更是把这种跑步状态直接作为一种跑步目标，起先，我只是偷懒，不想跑，于是就慢跑，谁知越来越慢，后来和快走差不多了。
有时候，简直就是走一段，小跑一段。
跑步读书的人朋友都会知道春上村树说，越不想跑，越要跑，这种精神是可贵的，但并不是适合每一个人。
你看是什么样的情况，如果你每天的运动量可以了，正常来说，你就是每天走上五到八公里，这个量也是不错的。
再加上游泳，爬山等，量就很大了。
因此，要根据实际情况，切不可随意加量。
跑步、去健身房、球类等，无论什么运动都是在锻炼我们这具肉体，但是，我们这具肉体无论怎么锻炼最终都会衰老消失。
你就是五十岁看起来像一个四十岁的人，照样也会被死亡的阴影笼罩，只有一颗开放的心，按节奏生活做事情，顺其自然，才会让生活更轻松一些。
我翻了那位朋友的文章和视频，了解到她的这种跑步也是充分尊重自己身体可承受之重，适量运动，加入心性的训练。
她给我说，这个叫禅跑。
03
禅拍也好，禅跑也好，修禅，坐禅，参禅，好像都会给我们一个
美好宁静的感觉。
到底什么是禅？
我粗浅地了解一些修行的事情，也听过各种宗派，教派的主导，感觉禅不仅仅是参禅打坐那种形式上的意义。
它代表了一种境界，更多的是心境，是精神层面的意思。
它可能包括很多美好的意境，需要很多美好的词汇来形容，但有一点是肯定的，那就是相信，信任。
正如妈妈相信禅拍一定会给她带来健康与快乐，当然，妈妈也是从网络上学来的，还有那位朋友禅跑对于她来说，也是从外在学来的，但是她在坚持推广与实践。
妈妈和那位朋友都选择了相信，信任这种方式会给自己带来好处。
这就是信心就是黄金的意思。
跑步，你相信吗？
欢迎你加入我们的跑步群，一起选择相信，一起实践。
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