今天学到了“情绪”一词。
儿子现在8岁了，脾气像座活火山，时不时的爆发一次。姥姥姥爷没有办法，而我在处理一两次后，也会变得焦躁。当我意识到，儿子的脾气大的问题时，我知道，在孩子的成长中，我做错了很多事情。
今天读到《游戏力Ⅱ》的第五章时，我发现了可以改变现状的方法。
帮孩子认识自己的情绪
当孩子情绪激烈时，试着问以下几个问题。
你的身体现在有什么感觉？
是什么引起这种感觉的？
有这种感觉时，你在想什么？
接下来你想做什么？
要是你真的这么做了，你觉得会怎么样？
这种感觉叫作什么？
即便孩子冷静下来，依然可以和孩子讨论以上的这些问题。帮助孩子加强对情绪的认知。
一个有意思的小游戏，用健康的方式释放情绪
“呵欠连连”的游戏，能够帮助习惯压抑情绪的孩子释放内心的感受。这是一个多人游戏，一个人打哈欠，其他人也打哈欠。一个人大笑，其他人也大笑。一个人假装害怕，其他人也假装害怕。这个游戏可以让我们体会到，对待情绪，不一定非要采取行动，只要直接去感受它，然后用眼泪、笑声、呵欠等，把它从身体里放出去。
“忽快忽慢”游戏，可以很好地帮助孩子调节情绪。你连珠炮似的发出指令，孩子按照你指令的速度和方向跑“向左跑，向右跑，向我跑过来，向后跑，快点跑，慢点跑，超级慢，超级快！”可以加入韵律，或是有音量的变化，让整个游戏更好玩。
总之，情绪是对外界环境和内心想法的自然反应，任何人都有权产生任何一种情绪。孩子需要表达真实的感受，而成人则需要温暖地接纳这些感受，帮助孩子找到管理自己情绪的方法。
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