《精进》阅读笔记

2018/1/19  Day 81#学习心得《精进》

今天阅读第一章 《时间之尺》

——我们应该怎样对待时间      1/2

01活在全部的现在

人应该怎样对待时间呢？

郑重的对待现在。郑重是这样一种态度:不敷衍、不迟疑、不摇摆、认真的、聚焦于当下的事情，自觉而专注的投入。

  儿童玩耍的例子和梁漱溟先生的例子。

2.用不同的时间视角 根据场景做不同的切换

五种时间的视角，最好是采用混合着和折中的方式，多采用积极的过去视角、享乐主义的视角和未来的视角，在这三者中取得平衡。

当下向过去与未来延伸。

感悟:

文中提到的郑重的态度，就像是自己在学时间管理中的那个番茄钟时间。专注的完成最重要的事情。

积极的活在现在，看过去注重现在，也要规划未来。平衡生活的各个方面。

2018/1/20  Day 82#学习心得《精进》

今天阅读第一章 《时间之尺》

——我们应该怎样对待时间      2/2

一，对五年后的自己提问。

放大的尺度时间的尺度。既关注长期的未来，也要关注近期的当下。

远期未来和近期未来可以采用的两个策略:

（1）使远景未来的目标更加的具体化、情景化和可实施;

（2）降低近期未来中，“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。

二，把时间花在值得做的事情上

1.如何区分一件事情是否值得做?

去做长半衰期的事情，少做短半衰期的事情。

（收益随着时间衰减的速度，称之为半衰期; 半衰期长的事情是指其影响会持续较久。）

长半衰期的事情例如:

积累可信的知识

训练实践技能

构建新的思维模式

提升审美品位

反思和总结个人经历

保持和促进健康

2. 经典可以给我们带来更深远的影响更大的价值，所以去排除生活中信息的噪音，去阅读那些长久以来流传的经典，我们将会更加的受益。

3.快与慢的自由切换

工作要快，但生活要慢。

（1） 有效率的完成工作，然后拿出一点时间来去静静地倾听自己内心的声音。

（2）提升时间的使用深度——心流的体验。它是指一个人全情投入到一个事情中的状态:心无旁骛，全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝，在这个过程中人会获得很大的满足感。

（3）可以找到并保持至少一项长期的业余爱好，让它在时间的深度和长度中慢慢的成长。

总结:

事业与生活的秘密，无外乎就是处理好时间的“快”与“慢”，“深”与“浅”的关系。

感悟:

1.2017年年底做出了自己的梦想版，其中遵循的就是可视性的原则。 要是它和自己五年的规划，再结合到一起，同时把它和自己每一个月的行程结合的一起，才有可能取得更好的效果。所有自己需要再进步的去整体规划以及细化。

2.阅读经典，去和那些优秀的人对话。 自己有过买一套中国的国学经典，最近最近一段时间把它放到了一边，没有去阅读，忙于现在的打卡。今年也买了一些比较实用类的经典的书籍，接下来的这半年到一年内需要把它们读完，然后转换成自己的知识体系，构建自己的知识体系，这也是今年的一个目标。努力加油！

《精进》阅读笔记

2018/1/21  Day 83#学习心得《精进》

今天阅读第二章 《寻找心中的巴拿马》

——如何做出比好更好的选择    1/2

1.更高的标准，才会有更好的选择。成熟的人，他的标准来自于他的内心，而大多数人，却受环境左右。

你内心的真正渴望是什么？

萨尔曼.可汗凭借对内心的极高期许，选择了一个更能实现人生价值的选项——创建可汗学院，放弃高薪的工作。

2.如果一个人，能处处以最高的目标为原则，必然能在生活中做出正确的决定。

放大自己的人生格局。

从目标，眼界和信念三个方面纬度阐释:

零度格局下，盲众的人看到的只是幻象和噪声;在一度格局下，逐利者看到的是自己的能力和欲望; 那么理念人看到的是这个世界深处的真和美; 而至善之人看到的是自我与世界。自我与整个人类的纽带。

3.“人不能只为她自己而活。我们必须认知所有的生命都是珍贵的。而我们和所有的生命是结合在一起的。这种认知指引了我们的心灵和宇宙的关系。”——史怀哲

4.通过追问自己最近做过的最有意义的事情，思考以什么作为人生的最高目标。

感悟:

1. 感觉自己就是处于好，而不是最好的选择阶段。源于对于自己内心价值的标准不是很高，做事的时候很难百分之百的投入。这也是我一段时间以来，想要尽量的去提升的地方。

2.我的人生目标是什么？我的最终价值是什么？什么事情可以让自己感到有意义?让自己获得一种内心充盈，或者是愉悦或者是平静或者是激动的体验? 可能就是的付出努力，去帮助他人去成就他人。同时自己也在这个过程中能够提升进步。

2018/1/22    Day 84#学习心得《精进》

今天阅读第二章 《寻找心中的巴拿马》

——如何做出比好更好的选择    2/2

当我们限于某个人生的困局时，困住我们的不仅有外界的客观现实，还有我们过去的经历、习惯和思维惯性。

当我们在人生中遇到某个无法摆脱的僵局时，试一试这三步

一，找出潜意识中的隐含假设。

二，识别隐含假设中的不合理性进行校正。三，形成新的灵活的思维框架，在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试。

感悟:

只有跳出已有的思维框架，才会有新的可能，构建自己新的思维模式，今年的目标。

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2018/1/23    Day 85#学习心得《精进》

今天阅读第三章 《即刻行动》

最有效的是即刻行动——  1/2

（1）  “现在”就是最好的时机 ——不管怎样只要开始就好

1.开始并完成一件事比做好它更重要，因为只要是开始了就有机会把它做得更好。

2.知道所有的等待都是有成本的。

3. 一件再繁难的事情，只要开始做了就会变得越来越容易。

（2）精益创业的行动启示——把“未完成”变成“已完成”

精益创业有一个最小化可行性产品MVP。

他是在一个动态的市场里找到一种可操作的适应市场的方式

精益创业的思想是抛弃冗长呆板的计划，用反复的实验和获得反馈的方法来探明环境，通过迭代优化来最终进化出一个最好的产品。

（3）一个人的最小化可行性产品是什么？

1.它是一个结果，不是过程

2.它不是材料的堆积，而是对它们结构性的整合和组织。

3.它是要被其他人使用和检验。

4.它能够对世界产生影响的够创造出正向的价值是人受益。

5.它也是一种媒介。

你知道我们永远无法完全准备好，我们可以把批评当成一种信息来对待。

我们可以对产品进行不断的修正。

  运用精益创业的方式，去走向成功的人生需要我们做到三点:

1.克服过度准备的惯性,向前一步把未完成的事情完成。

2.克服自我防卫的心态，乐于接受反面的意见，并加以慎重的审视。

3.克服沉没成本的固执，有勇气否定自己，重新构建自己的产品。

感悟:

第一次听到精益创业和mvp就是在读《精进》，当时对自己的冲击非常大。原来一个人可以有自己的mvp。无论它的好坏，先让它出现，然后不断的反馈中改进。

后来再读《精益创业》这本书，对MVP的讲解也不超乎此。

叶老师100讲里提到: 烂开始，不断修正，再完美，这些理念都是相通的。

现在自己写读书笔记，并且最终把它们已简书的形式整理出来，这就是我的mvp。继续加油!

2018/1/24    Day 86#学习心得《精进》

今天阅读第三章 《即刻行动》

最有效的是即刻行动——  2/2

像Photoshop一样分解工作

一，可以把工作分解为三个层次:

认知复杂程度最高的——核心思考区间;认知复杂程度较高的——支持性思考区间;（核心思考区的工作不可中断。）

认知复杂程度较低的——操作性动作区间

最核心的部分，必须利用专注纯净的时间去思考完成构建。其他部分再不断的补充。

2.集中处理相同性质的工作，这样尽量减少不同质工作之间转换损害。

图层工作法是完成一个复杂作品或者是复杂项目的基础，甚至可能是最有效的战术。

二，三行而后思，在实践中通过复盘积累智慧。

1. 牛人总是在前瞻性思维和总结性思维上都非常的出色。他们既能提前设想未来事件中可能出现方方面面的情形，又能从已发生的行动中加以反思，因此他们总是比一般人想得更加的深入和周全。

2.行动先于思考的价值。

从理论出发，不一定能指导实践。只有在实践中通过反复积累的知识才能够指导实践。

反思和行动越多，我们就越能从表象过渡到更多的抽象理论和具象事实。

3.及时反思，梳理反应链与意外现象。

感悟:

1.这种图层工作法，是高效的工作方式。在一次准备汇报时，我就使用了这个方法，先定主题，思考如何组织材料，如何呈现层层递进的效果。核心思考区域专注的思考，突破后，其他慢慢填充就好。

2.及时反思，梳理反应链和意外的现象。一点在听刘媛媛讲课的时候感触特别深。她就是一个及时反思的典范。每做完一件事情，她都会进行反思: 成功的地方，出错的地方，进一步可以改进的地方，并且做出专门的记录。

《精进》阅读笔记

2018/1/25  Day 87#学习心得《精进》

今天阅读第四章

《 怎样的学习，才能够直面现实》——如何成为一个高段位的学习者？ 1/2

一，找到一切学习的向导

好的学习者，首先要向自己提问。

学习者可以分成两种类型:

一种是直接传递模式的，就是简单的、线性的传递和接受的过程。这种学习者通常是不经常提问的，通过制定计划、实施学习、回顾和整理来达到学习的目的。他是一个接纳者或者是搬运者的角色，把外部的知识消化后搬移到自己的头脑内部，只不过是完成了知识的在不同载体之间的传递。这个过程中，知识传递的精确性，完整性，被认为是至关重要的。

第二是建构式的模式，学习者充分调动他们自己已有的知识，在主动目标的指引下，在丰富的情景中积极的去探索，把新旧知识糅合在一起，在头脑中构建出新的知识体系。

知识的建构是无法别人取代的。提问是将我们引向深度学习的起点。

我们可以通过四个方面来进行提问:

1.当前的学习材料我已经具备了哪些相关的知识?

2.当前的材料中，我又学到了哪些新的知识?这些知识对原来知识构成了何种的补充或者是挑战?

3.针对目前的材料还有哪些是未知的东西，这些东西我可以通过简单的方式就可以了解?

4.目前的这些材料还有哪些是未知的东西，无法轻而易举地获得解答，同时又有价值成为我长期去探索的问题?

二，不要只做信息的搬运工

通过解码，深入事物的深层。

解码的三个层次:

1.它说了什么？给了我什么感受？（他原本就要传递的信息和知识）

2. 它是什么？对我有什么价值？（对于内容的反思，用审视的目光，对内容进行评价和定性）

3.它的内容是怎么构成的？它的效果是怎么实现的？（对形式和构成的洞察，研究内容表达的手法）

感悟:

1.通过这一部分的阅读，发现自己应该是接传递型的学习模式，而自己的目标是要构建自己的知识体系，它是我2018年的一个学习的目标。怎样来实现这个变化，这个目标呢？还是通过学习，转变自己的学习的方式。今天的学习点醒了，我那么在下步的学习，就会有一些变化。

2.信息解码的三个层次，自己明显处于是在第一个层次。现在的打卡自己上就是第一个层次: 读了什么，自己的感悟是什么？

现在自己也在进行拆书帮的打卡，拆书帮读书实际上就是第二个层次的解码。它通过自己的文字去重新解读文章，发现它对自己的实际价值。

赵周老师，拆书帮的创建者，他通过阅读18本书，自己能够做出一个课程架构——人脉课程，他则是达到了第三个层次。

包括熊猫写作，它给出的就是第三个层次的信息解读。

幸好，自己在不断的学习，自己的学习，自己的打卡，就是在慢慢的由第一个层次向第二个层次过渡。当自己完成了第二个层次，能到第三个层次时，那么也就完成了自己知识的架构。

2018/1/26  Day 88#学习心得《精进》

今天阅读第四章

《 怎样的学习，才能够直面现实》——如何成为一个高段位的学习者？ 2/2

一，掌握了多少知识，并不取决于记忆了多少知识与知识关联，而在于能够调用多少知识及知识关联。

做中学是最有效的学习方式。

二，求知分为三个层次:信息，知识和技能。技能是最终目标，信息和知识是迈向终点的路与桥。

把知识当成一种技能来操练。

三种操练的方法:

（1）写作式操练

（2）游戏式操练

（3）设计师操练

三，对一个现实问题的解决，或者对一个现实情境的洞察，往往需要同时调用不同知识谱系上的知识。因为分离的知识难以解答真正的现实，我们需要让不同的知识发生化学反应。

四，学会有意识地去分析不同领域知识之间的潜在关联，通过不同知识的迁移、验证、互补、获得启发，甚至生成新的思想或者发现。  将知识进行融合的关键是能够洞察出知识背后的深层结构。在表面不相关的知识的背后，我们可以发现他们潜在的相似性，互补性，启发性。

感悟:

1.把知识当成一种技能来操练这对我来说是一个全新的提法。只是对知识进行了储备，而没有实际的应用，那他们就是僵化的死知识，少用处。只是囤积而不加应用，那么也没有多少价值 。

2.想自己前一阶段感觉每一个东西都需要自己去学习，可能就是没有抓住重点。抓住这最迫切的去学习并勤加练习，让它和其他的东西也都挂起钩来。把知识转化成技能达到最优化，最大化。

《精进》阅读笔记

2018/1/27  Day 89#学习心得《精进》

今天阅读第五章 《向未知的无限逼近 》

—— 修炼思维，成为真正的思维利器  1/2

一，大脑需要“断舍离”-----简化是清晰思考的前提

如何过滤没有价值的信息?

1.精选信息的可靠来源

2.不追逐太过热门、流行的信息

3.注重事实，轻结论和观点

4.定期闭关，屏蔽外界纷扰

通过以上的方式，信息被合理筛选后，进我们的头脑，再加工、处理、表达 ，返还给这个世界。

用简洁的语言表达丰富的信息，即使一种才能，也是一种美德。

如何培养简洁的表达方式?

1.简洁的表达来源于深入了解，对于无关内容的删除。

2.简洁的表达来源于对内容的深度洞见，浓缩。

3.简洁的表达来源深入了解的“模式化”。

模式化，可能是最终极的达成简洁的方法。

二，迎接“灵光乍现”的时刻——让潜意识为你工作

为潜意识提供足够多的资料——“喂养”潜意识( 发散，收敛思维顺序不可颠倒)(产生创意的五个思维步骤)

关闭不可能，才有新的可能。一早写记录，随时收集

随机与混乱给我们带来的灵感

因为混乱是秩序的另一种形式。通过混乱，颠覆固有的、模式化的思维习惯，最终建立出新的秩序。

感悟:

1.面对现在庞大的信息来源，做好信息的筛选，的确是非常的重要。自己原有很多的公众号订阅，有时候随便点一下浪费了很多的时间。现在知道删除一些的公众号，尽量的选取那些原创性的，有事实，有观点的。节约了时间也得到了相关的信息。

2.在新的秩序建立之前，混乱是必须经过的一个阶段。这个阶段有些痛苦，但是在经历了这个阶段之后，就会建立起更加清晰的秩序。随着自己的发展，这个平衡还会被不断地打断，混乱、清晰，混乱、清晰。自己在熊猫写作的时候，那些写作的模式是全新的，开始的练习就是混乱，只有不断的练习才有可能达到清晰的。

2018/1/28  Day 90#学习心得《精进》

今天阅读第五章 《向未知的无限逼近 》

—— 修炼思维，成为真正的思维利器  2/2

思维是依赖于工作记忆，通过思维外显的图像，给予思维更多探索的空间，也能进一步推动思考的进行。

思考图像化，不单单是指用思维导图把它呈现出来。也可以通过图画，图像通过视觉化的理解。更可以根据情景，选用合适的流程图，结构图。长时间练习我们的思维能力，就能够得到显著的提升。

第二，周密思考。 因为涉及的因素太多，借助于矩阵、清单等工具可以完善思考的周密程度。

通过简单的矩阵，会发现更多的思考盲区，。列清单的方式可以无限的穷举，不断的扩展思维。

感悟:

本章的列矩阵的思维方式对我来讲是全新的概念。通过列举矩阵，能够分析得更加的周密，给出更完整的答案。可以在以后的时候尝试一下。

另外列清单的结果好处，自己是知道的，尤其是在刚刚学时间管理的时候。但是一段时间以来，自己对清单是忽略了。有一段时间根本就没有列清单，今天就来整理一下自己的清单，列出一些固定的清单。

《精进》阅读笔记

2018/1/29  Day 91#学习心得《精进》

今天阅读第六章 《 努力，是一种最需要学习的才能》不断优化你的“努力”方式  1/2

努力本身就是一种才能  努力需要有效的策略

心理学家根据四个纬度( 特有、普遍、恒定、发展)对于心智才能划分为四种观点。

根据“普遍--恒定”的才能观，认定即使是普通人，也有独特的优势。代表为盖洛普公司的唐纳德·克里夫顿提出的优势识别器。

“普遍——发展观”心理学家卡罗尔·德维克提出了成长型的心智。一个有成长性心智的人，他所取得的学业和事业成就明显高于僵固型心智的人。也就是说，相信自己会变得更好的信念，通过努力换回了变得更好的现实。

僵固型心智怎样变成成长型心智?

改变的方法就是改变自己的语言习惯，把封闭的、绝对化的总结性评价改为开放性、启发式的提问。

努力，它不仅是一种信念，不是意志力的较量，它更是一种具有策略性的活动。它体现在对个人资源的调配、行动方向的选择、执行进度的把控和调控多方面上。而好的策略是可以不断的学习和优化的。

努力本身就是一种才能。思考: 到底应该怎样努力，应该采取什么样的策略来投入自己的时间和精力，应该怎样有效地启动，维持和优化对一件事情的投入。

感悟:

自己认同成长型的心智，所以一直在努力。不过看到文中提到的对于努力的思考，努力这种能力，对于方向，策略，时间精力，有效启动等是该好好考虑了。

2018/1/30  Day 92#学习心得《精进》

今天阅读第六章 《 努力，是一种最需要学习的才能》不断优化你的“努力”方式  2/2

一，没有突出的长板最危险——专注发展自己的优势才能。

要想成为T型人才，你得先做出那些竖，站稳了再做出那一横也不迟。而且在某一个领域深入钻研后，再去涉猎其他领域也能够触类旁通。

木桶理论适用于团队的管理，而不太适合于个人 。我们唯一能做的就是把自己不多的资源(时间，精力，金钱乃至勇气)巨龙起来，投注到做一件事情上。

专注在一个领域走到最后。根据才能学习积累呈现出的s型曲线。大部分人都是在起步期就死掉了。小部分人爬到了快速提升器。而只有极少部分人到了高原期。所以说，浅尝辄止的人很可能是一无所获，而专注投入走到最后的人将获得超额收益。

乔治·莫舍把毕生的经验总结为这样一段话“仔细考察自己的优势和劣势。利用自己的优势，工作。通过与人合作来平衡自己的劣势。回避在很多不同方向上的空耗精力。保持专注把自己能做的做到最好。并保持留意新的机会”。

二，努力的第一个秘诀在于舍弃。有舍，方有得。专注在一件事情上，精益求精，持之以恒的行动。专注是一种态度，但专注的行动是富有技术性的。

方法就是:

1.不断为自己设计“比有难度的挑战”。因为人是需要一些挫折，失败，或者是高能做挑战，来刺激的， 所以需要为自己的学习增加必要的难度。比如在学完知识后延迟一段时间再做练习，或者是学习不同科目的知识之后，进行交叉练习。或者采用不同的题型和考察点来做练习，那么知识提取的强度就会增加，学习的效果也就会更好。

2.不要满足于一些标准的训练，而是主动的突破，去寻求更难、有难度的挑战。

感悟:

在一开始学时间管理的时候就深深地感受到把一件事情做精，做到极致，那么你就有竞争力！成为各个行业的顶尖高手，那么你才有不可替代性。在这里又一次的印证了这个说法，只有建立起自己的优势，才有可能成为一个T型人才。

另外，练习的强度不能够达不到目的。为自己不断增加，强度才有可能取得更好的效果。

比如，自己一段时间以来一直在坚持百词斩的阅读，一开始只是进行阅读，听的比较泛泛。现在就注意自己先听，发现听不懂的地方，反复听二遍，实在听不懂，再去看原文，这样的话就提高了学习的难度。收获也就更多了。

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2018/1/31  Day 93#学习心得《精进》

今天阅读第七章 《每一个成功者，都是唯一的》创造成功，而不是复制成功  1/2

一，学渣与学霸都不是好选择

做一个主动探索的学习者

在现在的教育体系里面，学霸选择了依从，学渣选择了逃避。但是他们都没有培养出学习的自主性，并没有回答好自己到底想要学什么，怎么学的问题。

而一个只知道被动接受知识，而不会主动探索知识的人，他丧失了好奇心和冒险的欲望。

怎样从被动学习转为主动探索呢？

1.首先，利用好本校的平台资源。它包括学校图书馆、口碑不错的老师，优秀的同学和学长。

2.善用互联网的优质教育资源。

3.主动试误

因为从失败中找到败因更容易些，而且错误还使我们更有韧性。

德鲁克的反馈分析法: 自己做出选择的同时，写下自己期望的结果，然后等待若干月后，再用实际的结果与之前的期望结果相对照。这样就可以发现自己的优势，同时也能够了解到哪些工作是他们尤其不能胜任的 ，从而确定不具备优势和不能涉足的领域。

大学是人生中试错成本最小的时期。 提供了一个相对宽松的平台，让学生自由的去尝试和经历而同时不必担负太多的责任，所有好好利用大学时代，去创造更多试错的机会。

4.了解和评估自己的智力资产价值

一个自我教育者应该学会定期的审视自己的所知和位置能评估自己所学知识的价值，特别是在实践领域中的价值。

5.以完成具有创造力的作品为目标

感悟:

自主学习主动去建构知识的能力，的确是，在我们现在教育中所缺乏的。孩子有时候抱怨学这些东西有什么用处呀?

我们往往忘记了这些知识，实际上一开始也来源于实践，它们是从实践中总结。让知识和实践相结合，在实践中发挥作用，自己主动的去解决实践中出现的问题，这才是学习的目的。

2018/2/7  Day 100#学习心得《精进》

终于找到了《精进》，可以完成最后打卡。

第七章《每一个成功者，都是唯一的》

——创造成功，而不是复制成功      2/2

1.理论与现实之间的多种路径:

一条具有操作性的建议: 在现实世界中思考理论问题，在理论世界中思考现实问题。

在现实世界中思考理论问题，可以让我们比其他的实践者思考的更加的深刻和系统，反过来有助于我们对现实问题的分析和解决;

在理性世界中思考现实问题， 可以让我们更好地理解理论的适应范围和界限，然后又反过来优化和完善我们的理论。重要的是这种思考的过程，逼促我们去建立理论和现实之间的联结。

2.独特性就是你最好的竞争力

独特性意味着你的形象、个性、知识、经历和经验中的一项或者几项是别人无法复制或者模仿的，意味着你为这个多元的世界，又增加了一种新的可能性和价值。

不要为了追求社会认同而做事。树立起一个坚强的内核，一个有自我认同，自我接纳所构建的坚强内核。

避开追求社会认同的陷阱，意识到做酷的事情的价值。

3.七个方法，助我们一臂之力。

1.抗拒自己的欲望，或者延迟满足欲望。

2.至于貌似最可信的言论，不盲从任何人。

3.屏蔽流行信息，或者只在固定的时段接收流行信息。

4.思考最不可能的事 ，为其发展出可能性。

5.保留和发展自己的怪癖，并将其发展成为自己的竞争力。

6.为小事狂热，并在小事中发现大世界。

7.开展思想实验和行动实验，让思想和行动相互激发。

感悟:

自己想建立自己的知识体系，一直找不到方法，今天的阅读给自己指明了一条道路。

《精进》的确是一本，给我们指出正确努力方向的书。用持续精确的努力，撬动最大的可能。

《精进》阅读笔记