和先生一起简单做饭散步到母亲家聊天，陪伴。为他们艾灸养生。散步回家。
路上有意识的进行大地空气风的冥想，想象随着呼吸，我汲取大地的丰厚广博深远远古之间的精华，随着呼吸我汲取风的灵动去除我身体的废物，感受空。
阅读西藏生死书，知道身体有5个基本的元素构成，分别是地，风，火，水，空。
每天，我们都接触，但，我们身体又怎么会认识到会感谢会敬畏，会有意识的汲取其精华。
孙猴子当日成精，就是汲取天地日月之精华啊。
所以有意识的呼吸，在空中，在风中，感受风，大地，感受空，在喝水时有意识的感受水感谢水，有意识的在做饭过程中看到火苗的时刻感受火，感谢火。
我们现代人离这些都非常遥远了。
所以会远离本性，越来越乱啊。
回家前为了防止再次手机扰乱，早早的关网，早早的在沙发上读书，精读，静静的。
到家时打手机的未接来电。解决我的病人的困难。
萌发了给病人送艾灸的想法。明日就做，提前联系好。
读书，在北屋，读冥想的艺术，读能断金刚，感受他们的智慧启发。
书写，同时清理自己的思维。
用导图。大约半小时。
渐渐感到困。
按照书中所示，进行施与受的练习，对病人做冥想，祈愿带走她的痛苦。
入睡，睡前常规冥想，为家人和自己祈福。
睡前想自己在空行母的 带领下，在睡眠的黑暗中被她的明光包绕守护，祈愿自己有清醒梦。
这个晚间是完美的晚间。
我珍惜时间，读书，思考，冥想，陪伴，早睡，爱惜自己的时间身体精力意识。
加油吧，棒棒的自己。
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