自从父母智慧课堂回来以后，每天都用老师教的敲击身体部位的方法来释放情绪，发现效果挺好，这几天晚上睡眠挺好，感觉自己睡的充足了，也有精神了。
今天早上睡到了七点多才醒，起床以后就闻到了一股烧糊锅的味道，脑子里立刻蹦出了一个念头，媳妇又把锅烧干了吗？这时候脑子里就想起了以前的一个画面，那是好多年前媳妇把锅烧干了，弄得满屋子都是刺鼻的味道，好几天晚上睡觉的时候都得开着窗户。要是以前一想起来我就很生气。因为她经常把锅烧没水了。现在我没有那么大的情绪了。我就随口问了一下啊，又烧干锅了吗？媳妇回答说没有烧干锅，就是火有点大了。我就在想：烧干就烧干吧，烧坏了锅也不要紧，可以换新的吗？媳妇又说了句，＂你不能吃凉的，看你起来的晚，我就把你的饭热了热＂，听到这我心里感觉到一阵温暖，原来媳妇是为了给我热饭呀，我对媳妇说＂你对我真好啊＂！我突然发现，媳妇做的一些事情没有达到我的要求的时候，我也不生气了，我能平静的去沟通了，我也能看见这件事背后的正面的价值和意义，看到了媳妇的好处和优点，当我说出媳妇的优点的时候，媳妇也特别的高兴，我感觉到家里的气氛特别的和谐，这不就是我一直以来所追求的家庭氛围吗？我总希望家庭能够美满和谐，温暖幸福，以前我总有太多太多的标准，当媳妇做的令我不满意或达不到我的要求的时候，我就会生气，总是带着指责的口气去跟她交流，媳妇自然会以她的更严厉的口气来回答我，得到的结果就是我和媳妇都生气，都不高兴。我们都觉得自己是对的，可是又说不服对方，没法让对方来迁就自己，由此产生了各种各样的情绪，日积月累，这些情绪就障碍我们夫妻之间的亲密关系。
想想刚结婚的时候，感到是多么的幸福啊，两个人每天在一起，有什么事情也能够互相的谦让，互相体谅，互相帮助着，那时候看见对方都觉得优点多缺点少。随着孩子的出生给家里又带来了更多的欢乐，每天下班后陪着孩子在家里玩耍，那是我们最快乐的一段时光。孩子上小学后，每天回家，我们陪着孩子学习，玩耍，也很好。
什么时间，家里的矛盾开始增多增多了呢，什么时间，家里开始有了争吵呢？随着孩子上了初中，我们开始特别关注孩子的学习成绩了，一旦成绩不是很理想的时候，我们就表现出了焦虑不安，想按自己的方式，让孩子迅速地提高学习成绩，随着各自教育方式的不同，教育理念的不同，对孩子的教育问题也开始出现了争吵，孩子也表现出了逆反的情绪，本来很幸福美满的家庭氛围就被焦躁不安这样的情绪搅的混乱不堪，感觉每个人都在痛苦的挣扎着，这可不是我所想要的生活。
我要改变自己，去除掉自己所有的负面情绪，我要找寻找回自己快乐幸福的生活。
随着不断的学习，我能够有效的释放掉了自己的负面情绪，我的心也渐渐地平静下来，我开始不断的审视自己的内心， 不断的擦拭自己心灵上的灰尘，让自己的内心逐渐的明亮起来，让自己的心灵引领着自己去寻找属于自己的那一份快乐和幸福。
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