十条要点

001 人人都想一夜暴富，但世界的运行遵循由量变到质变的规律，大自然的法则是春播秋收，极少有事情是立竿见影的。

时间的投入是必需的，所以我认为，你需要做的就是拥有专长，有责任感，有影响力，利用杠杆效应，获得独步天下的技能组合，在自己的专业领域做到首屈一指。

对自己热爱的事物孜孜不倦，乐此不疲，不断精进，日积月累。不要去计算自己投入的时间和精力，因为一旦开始计算，你就会失去耐心。

我目前做的大部分事情都是遵循量变引起质变这个规律，因为我没有其他优势啊，只能靠大力出奇迹，以量取胜。

002 江山易改，本性难移。

所谓“性格决定命运”，就是一个人不断重复自己的行为模式，好的坏的、优点缺点，最终会得到与自己的行为相对应的结果。

003 对别人撒谎，就是对自己撒谎。

你会慢慢地相信自己的谎言，继而脱离现实，走上错误的道路。

004 纳瓦尔说：如果社会可以培训你，那么社会也可以培训他人来取代你。

大家都能学会的东西是不可能让你致富的。凡是可以批量化培训的技能都是能够被雇佣的技能。

只有你自己学到的东西，才是属于你独有的能力，才有可能让你创业成功。

所以，一定要有自己的核心竞争力，也就是做有点门槛的事情，不能被批量复制的事情。

比如打造有独特魅力的个人IP。

因为做个人IP是一个长期积累的事情，所以时间就是最好的护城河。

005 改变习惯的步骤

首先，知道自己要做什么；

其次，知道该怎么做；

再次，把规划告诉朋友，让一致性偏见发挥作用；

最后，严格自律，知行合一，进行自我重塑，直至蜕变成全新的自己。

真精辟，就这短短4个步骤！

006 从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。

你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。

007 获得幸福最重要的诀窍之一就是，认识到这是一种你可以锻炼的技能，是一个你可以做出的选择。

也就是说，一个人可以选择幸福，并为之奋斗。这跟选择减脂增肌、为事业奋斗、学习微积分没什么两样。

获取平和与幸福其实是一种技能，这种技能不是与生俱来的。

当然，基因会决定一个人感受的上限和下限，环境也会产生较大的影响，但个体可以突破环境的塑造，主动进行自我重塑。

所以，幸福是可以靠个人努力去修的。

008 那财富与幸福是什么关系？

纳瓦尔说，人生真正的履历，其实就是一生所承受痛苦的集合。

如果临终前要直面真正的自我，回顾这一生做过哪些有意义的事，那么你能想起来的一定都是你所做出的牺牲和迎接过的挑战。

你从这个世界得到的任何东西都不过是身外之物，生不带来死不带去，于你而言并不重要。

一个人有健全的四肢，有聪明的大脑，这些受之于父母的东西才是真正属于你的。无论如何，我们都要迎难而上，在这个过程中创造生命的意义。

其中，创造财富可以是人生的一个目标。不懈奋斗吧。

在物质世界里，金钱不能给人带来快乐，不能解决人的健康问题，不能让所有家庭变得美满和睦，不能让人免受情绪波动的困扰。

但金钱可以买到自由，可以解决许多外在的问题。所以，赚钱是一个合情合理的奋斗目标。

赚钱能改善一个人的经济状况，可以消除一系列可能阻碍幸福的因素，但金钱本身并不能给人带来幸福。据我所知，很多超级富豪幸福感极低。

大多数时候，为了赚到钱，他们必须承受极大的身心压力，毫不懈怠地努力工作，拼命保持自己的竞争力。

即使这样坚持20年、30年、40年、50年，突然有一天实现财务自由了，你也无法在短时间内调整心态。因为你已经把自己磨炼成一个极度焦虑的人。

有钱后，你必须重新学习如何获得幸福。

所以，如果你没钱，但是很幸福，那就没必要纠结赚更多的钱，好好过现在的生活就行。

009 一个人努力工作，为新的社会需求提供解决方案，为社会做出杰出贡献，社会就会以金钱为回报。

你可以把钱存进银行，也可以量入为出，把生活水准保持在略低于收入的水平上。这样，即使身处俗世，你也可以拥有一定的自由。

金钱可以赋予你追求内心平静和幸福的时间和精力。我觉得，让每个人都开心的方法就是满足他们的欲望。

一些公式

幸福 = 健康 + 财富 + 良好的人际关系

健康 = 锻炼 + 饮食 + 睡眠

锻炼 = 高强度耐力训练 + 体育运动 + 休息

饮食 = 天然食物 + 间歇性禁食 + 植物

睡眠 = 不要闹钟 + 8~9小时 + 昼夜节律

财富 = 收入 + 财富 * （投资回报率）

收入 = 责任 + 杠杆 + 专长

责任 = 个人品牌 + 个人平台 + 承担风险

杠杆 = 资本 + 人力 + 知识产权

专长 = 无法通过培训获得的知识

成长 = 持续输入 + 深度思考 + 持续践行 + 反思复盘 + 持续输出 + 反复迭代

改变 = 强烈的意愿 + 行动 + 自我反思 + 对生活的热爱

自律 = 自我管理 + 习惯 + 执行力 + 驱动力 + 人生目标 + 价值观 + 增强回路 = 延迟满足 + 长期主义

习惯 = 微习惯 + 持续行动 + 正反馈

阅读 = 输入 + 思考 + 联想 + 内化 + 输出 + 实践

写作 = 输入 + 思考 + 输出

提升认知 = 读好书 + 见牛人 + 多践行 + 勤复盘