一、视频课打卡
主题词：充电宝
1. 这个充电宝容量有多大了？
2. 如果可以选择，你希望自己的容量有多大？
3. 充电宝在为谁服务了？
4. 在不断放电的过程中，你是什么感受？
5.为什么即便在放电，你仍然会满足？
6. 那你的电量来自哪里了？
7. 如果不充电，充电宝会怎么样？
8. 人们通常会什么时候需要充电宝？
9. 除了便利和被需要，什么时候也会成为累赘了？
10、如果成为一个最有价值的充电宝，你会如何改良自己？
视频画画：充电宝
二、抽卡ABC练习
1、抽卡片主题：扑克牌
2、造句： 好像玩游戏时，你永远不知道下一张牌会是什么？
3、ABC拆分：
A 本体：现在的状态
B喻体： 玩游戏不知道下一张牌是什么
C喻意：不确定感/信心不足……
4、提问：
1） 在这场游戏中，什么是你可以做的？
2） 你期待的结果是什么？
3） 除了结果的输赢，还有什么是这个过程中也很重要的？
4） 如果这是一个游戏，谁来决定你是否要继续？
5） 什么是确定的？
6） 如果有积极的一面，会是什么？
7） 这个游戏中还有谁在参与？
8） 你的底牌是什么？
9）你人生中的王炸是什么？
10） 如果你可以设定游戏规则，你的决定是？
抽卡：扑克牌
三、其他抽卡提问记录
如图
视觉教练
量子手卡
万花筒
四、觉察日记&欣赏日记
今天下班谈到任职资格的事情有点烦躁，我可能需要找1个教练了。
欣赏：
1、觉察到自己的烦躁，允许自己可以烦躁，充分体验烦躁，然后用冥想的方法解决。
2、过去现在未来的反面，不是相反的情况，而是乐观的反面是另外一种可能性。
3、做很多事情，我是有毅力的，所以接下去，我需要更加的聚焦，聚焦再聚焦。
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