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高效率慢生活践行第20天

高效率慢生活践行第20天

作者: 绿色蒲公英2018 | 来源:发表于2018-07-26 06:21 被阅读0次

    高效率慢生活践行第20天

    高效率慢生活践行第20天

    就寝11:30 晨起5:30

    早起快走30分钟

    昨日午休/冥想:20min(状态很好,快速入睡,20分钟自主醒来)

    时间管理的核心是做减法

    【今日三只青蛙】

    1.工作:了解ATP检测仪相关资料,准备院长周会的汇报材料

    2.健康:听罗大伦博士中医舌诊课(着重点进行费曼笔记)

    3.学习:午休起床,听写20分钟

    ️️【今日代办事件】

    1. 家庭:购买机票/火车票    晚上回家找驾照

    1.2 本周阅读书籍《四年级(10岁)决定孩子一生的成绩》每天阅读20页

    2.亲子:共同完成21天的单词记忆

    3.专业阅读:文献搜索30分钟,整理论文文章

    【第一个100天目标】

    1.事业:每日完成工作计划及笔记

    2.坚持:2.1 坚持完成“麦爸瘦身生活大本营第15期”

                  2.2 坚持每周完成一集(总第二集第三天)VOA 听写 本周任务《A Lifetime of Excercise Slows Aging Process》

    终期目标考核通过雅思  灵活运用英语

    3.亲子:每日坚持完成暑假打卡任务。

    【昨日收获】

    ❤️专业学习:未进行

    ❤️张弛有度:完成早起快走30分钟

    ❤️阅读(听书)分享:本周阅读书籍分享

    ❤️英语学习:昨日未完成

    【昨日反省】

    1.昨日工作内容太琐碎,未完成每日听写,中午20分钟时间很宝贵,起床后应立即进入听写状态

    2.晚餐破戒,吃了生日蛋糕和小龙虾

    【昨日好习惯打卡】

    1.工作清单:(完成)

    - 每日工作任务(完成)

    - 通勤+听书(完成)

    2.今日早清单:

    早起(完成)

    快走(完成)

    专业阅读(未完成)

    生活类阅读/听书(完成)

    晨间日记(完成)

    3.昨日晚清单:

    护肤 (完成)

    睡前夜聊(未完成)

    早睡(完成)

    作者:绿色蒲公英2018

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