成长 | 人生是场马拉松

很多悲观的人，心里把人生看作是百米赛，终点一眼就能望到，每一步都是冲刺，要用尽全力。

但其实，人生是场马拉松。

马拉松和百米短跑是不一样的。

百米跑开场就要用尽全力去冲刺，为了以最快的速度冲到终点，甚至闭气不去呼吸，为的就是以最快速度达到终点。

有的简友可能不知道这一点，这还是我初中时练跑步学的。

百米短跑或冲刺的时候，闭气或不做呼吸的动作，把有氧代谢调整为无氧代谢，也就是闭气后氧气不参与代谢过程，然后直接分解身体内的糖提供能量。

直接进行糖酵解可以使能量转化速度更快，可以在冲刺时爆发力更强。

但缺点同样明显，无氧代谢的转化效率只有三十七分之一，还有代谢产物乳糖会使我们感到肌肉酸痛。

而在马拉松时恰恰相反。

马拉松是一个漫长的过程，有经验的跑者开局绝对不会冲刺，或用较快速度去跑。

所以我们在搞马拉松或半马的活动开场时，如果看到开跑就猛冲的人，就知道他坚持不了多久就会退出比赛。

跑马拉松时需要的是源源不绝的氧气，那么我们平时这种正常的呼吸方式，会造成供氧不足，给肌肉提供的能量就比较少，跑一会就觉得四肢无力难以为继。

这时要用到横膈膜呼吸法，在胸部不大幅度起伏的状态下，有节奏的呼吸，让氧气尽量多的进入体内，使肌肉有更多的能量维持跑动。

有些把人生当作短跑的人，只顾眼前利益，总想着如何把能看到的好处全部据为己有，完全不去想后遗症是什么。

短暂的获得好处后，被大家看出你的为人，都不会再和你合作。甚至有时面对的可能是牢狱之灾。

我们需要把人生看作马拉松。

需要有一个遥远的目标，迈出坚定的每一步去实现它，过程中不断吸收氧气产生能量，设定好自己的节奏，在漫漫人生路上，通过不断坚持达到终点。

路虽远，行则将至。