如果你观察过那些真正优秀的人士，你会发现他们身上都有一股积极向上的能量。 这股能量，就是面对任何困难，从容应对，不放弃，不抱怨。
2006年，一名叫威尔·鲍温的牧师，发起了一场”不抱怨”活动。21天养成不抱怨、不批评、不说闲话的习惯。不久，全世界80多个国家，600多万人加入了这场运动。后来，威尔把这次经历记录在了这本叫《不抱怨的世界》的书里，它被誉为送给金融危机最好的礼物。今年，疫情、暴雨、倒闭……危机重重。在困难时期，更需要韬光养晦，以待天时。让我们一起重新温故这本书，获得人生智慧。
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- 01什么是抱怨？
不少人可能觉得，自己并不是个爱抱怨的人。
因为不抱怨，表面意思是指不批评、不说闲话。不过，人们常常忽视的是，抱怨并不单单是指你所说的话，更多的是指你说话时候的语气。
看起来，抱怨和非抱怨的话可能一模一样，但是真正的区别是，你在话里传达的用意，甚至隐含的能量。
比如这句话“难道你不知道吗？”表面上只是一句反问句，但是说话者本来可以平静地说：“这件事你知道吗？”，却偏偏用了强烈的反问语气，言下之意，往往是：这么简单的事情，你都不知道，真是笨蛋。所以“难道你不知道吗？”恰恰就是披着羊皮的狼，带着反问的批评。这样的<typo id="typo-526" data-origin="皮" ignoretag="true">皮</typo>有很多，比如用褒义词表达贬义，用肯定表达否定，但你就是不能好好说一句话。
所以，很多人一张口，指责之气扑面而来。
- 02我们为什么喜欢抱怨？
抛开我们从父母、家庭环境里继承了这样的说话方式， 请先想想看， 抱怨能带给我们的好处？这恰恰是我们不自觉地爱抱怨的原因。
首先，抱怨，让你获得关注、认可和同情。
或多或少，每个人都下意识地渴望被注意。但现实是，获得表扬、欣赏是稀有的，不过有另一种方式可以获得关注，那就是抱怨。
比如，不少人都有个“奇怪”的老年父母，他们喜欢“没病找病”，隔三差五不是腰疼，就是腿疼、脖子疼。可上医院检查，根本查不出毛病。其实，他们需要的往往是子女的关心，陪伴和呵护。
其次，抱怨，可能是一种自夸，让你获得优越感。
有些人在饭桌上，像个美食家一样，品头论足：这个牛肉老了，那个红酒酸了，以为这样就显得自己品位高超。
但是，真正自信人，只会悠然自得的吃完食物，并且只选那些美味可口的。他们自尊自爱，认可自己的长处，接受自己的弱点，但从不怀疑自我的价值，所以他们不需要通过抱怨来彰显自我。
最后，抱怨，会让你觉得很安全。
人们最常抱怨的是什么？是天气。虽然不太知道天气是怎么惹到大家，但是天气不好，活动办不成，怪谁？天气。天气不好，没人来，怪谁？天气。天气不好，心情就差……这些抱怨看起来合情合理，但其实都是你的借口。你可以借此转移别人的焦点，逃避责任，或者躲开你不敢做的事情。
但是，抱怨所谈论都是负面、错误的事情，也就是说，你把你的注意力放在了自己不想要的东西上。按照同性相吸的原理，你所吸引来的恰恰就是你抱怨的。
比如，那些“奇怪”的老人，明明想要儿女孝顺，但说出来的话，却总是特别伤人，动不动就是我怎么怎么养你的，你不照顾我就是不孝。就这样，他们慢慢地耗尽了子女的耐心，子女避而远之。
你的言语，表明你的想法，而你的抱怨，创造了你的现实。
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- 03面对抱怨，我们该怎么办？
首先，请觉察自己的抱怨。如果一句话刚刚说完，你觉得不太对劲，那八成就是在抱怨。
保持警觉，渐渐地你会发现，自己其实是个爱抱怨的人，而你周围的不少人也都爱抱怨。甚至，你和他们的友谊都是建立在抱怨的基础上。你们在一起，就是不断地吐槽，比谁更惨。
不管你承认与否，你比你想象的更容易抱怨，更高频率地抱怨。
其次，当你觉察自己说的每一句话，却无法说出恰当的话语时，请先沉默。有个家庭，有段时间实行不抱怨，结果他们一起吃晚饭时，常常相对而无语。与其把家庭聚餐，变成批评吐槽大会，不如长时间的沉默，静静地吃饭。正如有个睿智的老母亲说过：如果你说不出什么好听的话，那就干脆闭上嘴巴。
当然，你不可能总是沉默，虽然沉默会让你显得更聪明些。你需要努力的，是改变你的语言，多用肯赞美的语气，从负面走向正面。
有个朋友，在大众点评上消费过后，常常随手写下好评，结果被大众抓住了。三头两头消息骚扰，只要他在线浏览过的，都提醒他写评论。
不堪受扰，他向大众客服投诉，结果消息还是频频不断。
这下他火气上来了。本来他大可拿起电话，将对方臭骂一顿。
但是冷静下来，他大致写了这样的投诉信：如果我消费过，我可以选择点评；但是，如果我没消费过，那是无法点评的，不然就是造假。
很快大众客服来电，主动关闭了短信提醒，事情圆满解决。
虽然大发雷霆，也可能让你得到想要的结果，但对方往往是迫于你的淫威，心里不情不愿。如果你可以表达出正面的意念和期许，积极寻求解决方案，你的需求会更快的被满足，过程也会更加愉快。
另外，不知道你有没有注意到，当你想指责别人的时候，往往你注意到他们有这些缺点，恰恰是因为你自己也有。你厌恶别人的地方，就是你和他的共同点。而且批评，常常是在暗示，我没有问题，我比你优秀，这反而会引起对方的激烈抗争。
所以，如果你想批判别人的时候，先问自己个问题：我是否有同样的问题。
同理，如果别人批评你，也许未必是你的问题，而是他自己的问题的投射。这样，你就不会被伤害到，相反，你看到了他的伤口。
不过，人生总有些意外发生，而上述的办法毫无用处，你的心情就是一团糟。
比如这本书的作者，也曾遇到过火车晚点。本来早上9点发车，结果却要改到中午12点，整整晚了3个小时。人生又有多少个3个小时，可以被浪费呢？你完全可以气得原地爆炸，却无法改变现实。
结果，作者就在月台上，喝着肉桂茶，享受着明媚的春光，完成了自己的一项工作。由此，作者突然发觉，火车晚点竟然是莫大的祝福，让自己有机会停下忙碌的脚步，享受起美妙的时刻，而这正是多少形色匆匆的城市人所奢望的。
抱怨，只会让你在不快乐处原地打转，但转念，就可以转移你的注意力，让你好好领会当下的快乐，关键在于，你的眼光放在哪里？
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- 04 停下你世界的噪音
当然，适当的抱怨是可以的，你不可能完全不抱怨，但是真正值得抱怨的事情，真的寥寥无几。
语言是把利刃。你有责任明智的选择。
如果你经常抱怨“这不对劲”“注意啊“ ”小心啊“，其实是你常常活在紧张之中，充满压力，而拉响这个警铃的人，就是你自己。
现在，你可以选择停下警铃。
首先注意到你的语言，接着注意你的想法，
当你说出的怨言越来越少，你心里的怨言也会越来越少。不久，你连抱怨的想法也会消失。而你周围的人也会停止抱怨，或者你不再和他们来往。
随着噪音的散去，你的世界开始变得清凉起来。
你会开始欣赏微小的事情，哪怕是酒店的门童给你开门，都是不同寻常而值得感恩的。
如此一来，你会吸引来更多的祝福，这是来自宇宙的丰盛。
愿你，终将活出喜乐与满足，平静而安详的人生。
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