很久没有熬夜备课了，前天晚上熬夜备课到晚上2:40。这次熬夜和以往的熬夜有所不同，我用波莫多罗熬夜。
即时间管理的番茄工作法，简单来说就是工作25min+休息5min，依次交替循环。虽然看起来时间管理上倒是容易操作，可如果不了解其背后的原理，不具备知其然的认知，做起来也是很痛苦的。番茄工作法其实很早就听过了，但却一直没有了解其背后的生理和认知学原理，坐下来也只能是西施效颦。
读了《学会如何学习》、以及正在读的《学习之道》才让我开始对大脑认知规律有所了解，再结合时间管理方法，在操作上就变得自然了很多。比如这次熬夜，以往熬夜备课我都会感到很焦虑，内心很难受，都是靠外在的压力和内在激励来让自己顶住。但了解了波莫多罗后，我知道自己的大脑需要什么，怎么做我能更投入，效率更高。这是一个核武器般的认知武器，等待着与他创造我所相信的未来。
让梦想实现，让现实闪耀。
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波莫多罗，也称番茄管理法，是一种时间管理方法。具体指完成一次25分钟的任务，然后奖励休息5分钟，再进行下一次循环。...
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本文标题：波莫多罗践行记0409
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