01
情绪是因为你对所发生的事情的认知而产生认知，背后就是需求的渴望，更深层是你的身份认同。
如果你发现你的需求渴望并不需要借助他人满足，就不会有情绪。
实际上就是要撤离你对自己的身份认同。
——转自昕裟。
我问朋友，什么是“撤离对自己的身份认同”，他没有说。
02
今日想写情绪，本来是在想，我们可否扩大自我的边界，自由自在地表达情绪、释放情绪，那么，我们内心一定少些“堵、卡、扎”。不用太在乎自己之外的环境，将这些环境融入到“大我”，自由表达释放。
像小孩一样。可是绕不开，我们有时，在工作中，在朋友相处过程中，肆无忌惮地释放内心情绪，像小孩一样时，不会丢了工作、少了朋友吗？
也许，工作中需要扮演一位工作者的角色。而工作之余，需要像小孩子一样，自由表达和释放自己的情绪。
表达和释放情绪，并不意味着无理取闹。表达不开心和一定想要得到是两回事。
03
回到01中那位朋友，他说他现在几乎没有情绪，都是在照顾别人的情绪。
我问他怎么修炼的？
他说，常年打坐，就会看到真相。
反思我现在的状态，报了很多课程，添加了很多书籍，可是都是没有看的，没有拆封的，浪费了大量的金钱，给自己生产很多的焦虑。
为何不能放弃呢？每天日积月累地打坐，让自己极度平静下来，再坚持一两项课程，每天去学。学完之前坚决不买课，这样一年下来，是不是更有成就感一些？也会更加平静一些？
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