2024.7.29

#海拔五千

1.#体重管理  2024.7.29  早，跑步14km；晚，30分钟兔子舞+60个仰卧起坐。 体重管理：早，51.2，-0.5；晚，52.7，-0.6。7.31小目标：早50，晚51，加油！

2.#读书  《从教走向学1》P66-114；《风流去》482-500。

3.#琐屑  ①感觉14km已经是极限了，也许阴天会再跑4km。其实不是很累，但衣服全湿。

②上午，效率很低，读书都能瞌睡。

③中午手擀捞面，在队友的劝说下吃了两碗，撑。

④下午与一好友聊了一会儿，兴趣点全不一样，但不妨碍我们一辈子的友谊。

⑤读《风流去》，了解了献帝禅让的背景，曹丕三辞背后的故事。让一件事合法的办法，是文化。图谶，是编给有迷信思维的人的。

⑥修改了一篇评论文稿，下午精力好，但用来读书了。

⑦五六点，蒸包子，因为一点都不饿，明早再吃。

⑧每个人都需要情绪入口，每个人精力都需张弛有度，但我的假期，很明显太松弛啦，导致拖延。