学习：
听书《跨越式成长》，提醒我们在人到中年之时，除了工作之外还要记得培养自己的爱好，成为π型人才。让自己除了工作技能的修炼之外，还需要从激情和热情的角度来激励自己去铸就自己的第二职业，其实通俗来讲就是斜杠青年，我们要主动积极的去创造自己的第二爱好，而不是被动被迫的去寻找。
之前学过一个课程，非暴力沟通，对我自己的影响非常大，朋友听从内心的召唤，去直接做导师，我自己也想去做，但是被生活所束缚一些选择不能进行，内心有所遗憾，朋友点醒我，我们虽然不能一蹴而就，但可以一步一步靠近目标。
为了不让他成为我不得不的遗憾，所以未来会计划去学习心理学的基础知识，一点一滴的积累起来，以后每天一个新的心理学知识点，让自己不断的成长与进步。
工作：
任何一个工作都是需要相互协助的，虽然彼此联动和合作是非常重要的一方面，但是自己不能依赖于别人，要靠我们就挖掘自己的工作细节，一点点去落实出成绩。虽然可能特别琐碎，但是苍蝇头再小也是肉，我们就把细节做到极致，完美也自然呈现。
工作效率的提升是一辈子都要做的事情，昨天开会到11点多，效率太低了点，继续思考并实践，提高工作效率。先列清楚一二三项内容，清晰表达。
健康：
过于忙碌会忘记活动，一下午身体僵硬的不行，记得每个小时都要伸展一下。
有个理论说，45岁之前得把体脂降到正常范围 ，如果体脂率超标太多的话，45岁后会迅速衰老。因为45是卵巢功能开始下降的时候 ，雌激素减退 ，过度肥胖会加速这一过程。
每个人做或不做某事都是为了满足内心某种需要，或因恐惧，或因热爱。
我选择瘦身跳舞，是因为两种情绪都在，两个加持，应该能更好的坚持下去吧。
2020年就快要过去了，每周轻断食二天，每天至少运动半小时，在剩下的两个月内，认真坚持，今年的体重虽然没变化多少，但一年的饮食注意，体型变化很大，这就是收获，加油哦！
家庭：
晚上做梦，又因为二胎的事吵架，但似乎主角并不是自己，自己只是个看戏的，我怀疑是周末刷新生日记给带来的影响，我们就要一个宝贝，永远不会有那满地鸡毛的事情发生。
宝贝在一旁嗯嗯嗯嗯嗯一直点头，严重同意。
买的一套青色的餐具，老公很喜欢，他不说浪费了，男人！
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