谁都不想被伤害，所以就努力想办法保护自己，久而久之就会变得对他人的语言、表情或行为异常敏感。
究其原因，其实你经常觉得自己受到伤害，是因为总期待被善待。
期待变成了等待
有期待是好事，但是很多时候却错把期待当成目标，而不是把期待的结果当成目标，这其实是一种自虐行为。
按理来说有了期待的事情，其实就应该把事情当成目标，然后努力拼搏达成目标。
例如想要加薪，就应该在工作中不断努力，让领导或同事看到真实的成绩，才有机会达成目标，但是很多时候我们一方面期望加薪，一方面做的工作却看不到成绩，如果没有达到自己的目标，就把一切原因归于他人或环境，然后就抱怨指责他人或环境等客观原因。
例如期待身边的人关心自己，自己却对他人只是指责抱怨或冷漠，那么身边人离你只会越来越远，你想要身边人关心自己的目标，也就根本无法实现，自我感到受害也就成为一种必然。
所以，一切问题的发生说明，我才是一切的根源，要想如何，全凭自己。
焦点在期待，就会有伤害。
如何可以避免在期待中受害？
1.反省：每件事情的发生一定不是偶然，多对自己的情绪进行反思，多角度看待让自己感到难受的事情，多在自己身上找原因，他人为什么这样对自己？自己做的好的是什么？做的不好的是什么？如何可以改变现状？
2.成长：不断的通过努力学习，提升自己的综合能力。
3.奋斗：每个人的尊严和体面，都是依靠自己不留遗憾的奋斗。
4.耐心：是金子总会发光，世界上没有白费的努力，努力与目标总是存在着时间差距，每一份积累都会变成自己直面这个世界变化的底气。
5.坚强：没有谁拥有天生的坚强，不平凡的生活，能够磨练我们活出自己想要成为的样子。
也许付出的努力，不一定马上带来成功，但是能够让人不再活在期待之中。
2021，直面挑战，放下期待，把目标当方向，剩下的就是坚持。
思考：
你在期待中感到失望的事情，是什么原因让你认为是他人的问题？这样认为给你带来什么好处？
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