美国两位心理学家，他们一起采访了几对夫妻。这几对夫妻有一个共同的特点，他们都已经结婚很多年了，且彼此之间仍然非常恩爱。
两位心理学家就问他们：“你们长时间保持婚姻辛福的秘诀是什么呢？”很多夫妻回答说：‘“我们俩从来不吵架”；还有人说：“我们之间有很多共同点”。这些说法听上去似乎很有道理。
但是，等两位心理学家仔细研究之后，他们惊讶地发现，这些答案都是“不靠谱”的。事实上这些夫妻经常因为一些生活中的小事拌嘴甚至吵架，他们之间也没有那么多的共同点。
那到底什么才是决定两个人是否辛福的关键呢？两位心理学家认真研究这后发现，真相是夫妻之间的交流方式，这种交流方式叫做“自我辩护”。后来这两位心理学家一起写了一本书《错不在我》。
书中介绍了什么是“自我辩护”，如果自我辩护成为了伴侣之间主要的交流方式，那就会带来三个非常严重的问题，总结起来就是三个不：不互动、不体谅、不改变。当这三个不累积到一定程度时就会产生一种偏见：即双方都会觉得对方比自己做得更差，是对方在破坏这段亲密关系，简单地说就是“我没有错，都是你的错”。
到底如何才能避免出现自我辩护的不恰当行为呢？作者提供了两条建议：
1、在一段亲密关系当中，我们要坦然接受双方的不同。通过不同的人生观点和生活习惯，甚至偶尔的拌嘴和吵架，我们可以帮助对方学习到新的东西，也可以对自己的不足和缺陷加以审视。
2、要学会建设性表达
在沟通时，要永远抱着关心对方的态度去“说”；在听对方说话的时候，也要明白对方是善意的，真正把话“听”到心里。
让我想起《世说新语》里赵母嫁女的故事。赵母嫁女，女临去，敕之曰：“慎勿为好。”女曰：“不为好，可为恶邪？”母曰：“好尚不可为，其况恶乎？”。我的理解，要做好事，但不可期盼大家都讲你做的好。
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