前段时间和女儿亲子共读了情绪管理绘本《我的情绪小怪兽》。那天正好我批评了女儿，她心情不太好。在讲故事时候，女儿和我都试着描述了自己的心情，并把情绪放进了相应的情绪瓶子里。放完了，能感觉得到她对自己能感知到情绪感到有了一些信心。
近日，我和先生也因为一些生活琐事，加之工作压力大，沟通不畅引起了争执。先生一直是遇见矛盾会回避的人，而我是急性子，希望当下处理好矛盾。很容易在有矛盾时，处理不好情绪导致双方都觉得不舒畅。
那天，我意外的拿起了旁边的《我的情绪小怪兽》，与我的先生一起共读。
读的过程中，我的抑郁情绪得到了缓解，我想这是一个积极的情绪暂停。
慢慢，心绪被绘本内容吸引住。我与先生在读到情绪放进相应的瓶子这页时，我们都试着说出自己当下的感受，并放进相应的瓶子。先生说：我觉得很无奈。我说：我觉得很难过。
读完后，我们相互拥抱。那一刻的情绪都突然消散。真是神奇的经历，紧紧是说出感受、放入情绪瓶子，并拥抱后，情绪就烟消云散。这是一个神奇的与自己、与对方和解的过程。
当可以掌控自己的情绪时，这会增加自信。如果你也有情绪管理的烦恼，推荐你和重要人物共读《我的情绪小怪兽》。它适合0～99岁的所有人。
绘本讲师训练营【36期】17/21阅读原创：《我的情绪小怪兽》
绘本讲师训练营【36期】17/21阅读原创：《我的情绪小怪兽》
网友评论