1.定个目标，并且写下原因
不拖延，立即制定一个目标，分长期目标和短期目标，长期目标比较难实现，短期目标较容易。
比如我这个月要看完两本书，并总结书中的精华；我这个月要把驾照的科目一过了；今年我要把教师证、驾驶证考到手...
根据自己的实际情况和需求来，制定一个目标，并且写下来放在醒目的位置，时刻提醒自己离目标还有多大差距，并为目标努力奋斗。
2. 每天列出工作和生活清单
我们每天需要列出工作和生活清单，这样一天我们要干些什么就很明白。比如我们每天在自律星期早上六点打卡，并写晨间日记，写出一天要干些什么时间，如今天要看书30分钟；听高情商30分钟，看驾考宝典50道题等一一列出来，然后按重要性，分主次完成。
总之一个原则，今天的事必须要今天做完做好，绝对不能往后拖延。
3.关闭电子产品
工作和学习的时候，就把手机和电脑等电子产品关闭，如果你确实需要保持手机畅通，那么请把网络关闭，在自己工作和学习时，最好是把手机放在自己拿不到的地方，这样能使自己更快的进入状态。
等我们所有事情都完成之后，我们可以适当的调整一下自己，奖励自己可以打一两局游戏，刷半个小时抖音，但很多聊天是可有可无的，很多新闻和资讯是可以放在工作和学习之后再去看的。
自律不是因为自律而自律，这应该成为自己的一种习惯和态度。
一个人要想有多优秀，就看能控制住自己到什么程度，不管是工作和生活，都是这样。
你不努力，谁也给不了你想要的生活。
①每天6.30起来打卡 完成
②晨间日记 完成
1. 给自己爸妈打电话给他们说元宵节快乐 完成
2. 听高情商书20分钟 完成
3.看驾考宝典，准备考驾照 完成
4.手机看一部电影 完成
③看书半小时。 完成
④输出写作不少于300字。 完成
⑤复盘。 完成
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