2023年最后一次共读，时光匆匆地向前，数着幸福的脚步，也记录着伙伴们的成长。无论过往有多少烦恼忧愁，此刻在跨年这两天也应划上圆满句号。因为人生很短，我们都有选择的权利。
昨晚共读“习得性无助”，捆绑了我们的人生。囚禁了我们的心。长期的“习得性无助”催化了三种不良反应：①自我否定②全盘否定③自卑情结。尤其是自卑情结，已经让习得性无助深入骨髓，与命运和人生紧密地连接在了一起。这个信念长期坚固下来，自卑者就失去了改变的动力，不相信自己有能力对抗命，不相信自己可以逆转人生。
想到自己这个自卑情结很深的，在无助绝望中总是退缩怨恨，做不到更是唉声叹息，郁郁寡欢，隔离退行。就像内心充满了哀怨，一边抱怨命运的不公，一边躲在自己的舒适区里不可出来。
跟着成长营和老师们学习，渐渐打开心门，看到一系列消极心理和自动化情绪的运作模式，促成了自己自卑的心理。尤其是一些限制性的信念和一些灾难化的预设。造成了自己不相信他人，不相信自己。
不过，都是自我选择的结果，为自己的成长负起责任，改变从向往“心之自由”开始，你即你自由。改变不了大环境，就改变小环境。小环境改变了，大环境也随之改变。做自己力所能及的事情。只要敢于迈出第一步，行动起来。即使坐错了火车，也能到达对的地方。
这就是说成长是需要勇气的，没有勇气的成长是在游戏人生。弗洛伊德曾说：“愿你有面对真实的勇气，和迎接苦痛的力量。当你得到所爱时，可以品味和体验；当你未能得到所爱，可以寻求和创造；愿你逃离表象的困顿，达到心灵的本真。认真工作，虔诚爱人”
改变自卑没有捷径可走，不断地让自己去面对、去尝试、去努力，才是正确的方式。从当下开始，从四个维度开始超越自我的旅程，每个维度都不容易，你需要给自己定下目标。
①做出选择：你的选择是什么？继续逃避还是直面？
②告别情结：从创伤情节中离开，不再纠结谁对谁错，放下恩怨，为自己负责。
③立即开始：放弃“完美计划”，立即开始。跌跌撞撞的每一步都比“完美计划”有价值。
④延迟满足，坚持终身成长，不断超越自卑，追求卓越。
你要不断坚持，让自己始终往这个目标靠近。新的一年，愿你成为你自己，过“足够好”的一年就好。愿你我内心强大，在悲伤里感到温暖；在愤怒里发现力量；在痛苦里看到希望。在爱与慈悲里，与他人明亮而温暖地相遇。
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