复盘5维度：
心情：平稳-愉悦
工作：完成
学习：公开课，被点评，要抓学生的注意力
运动：1小时
家庭：陪伴孩子
天凉好个秋，即使现在这几天的天气有点热，但是有一丝丝的风进来，我都能明显地感受到秋天的凉意。
夏天走了，秋天来了，冬天也不远了，冷飕飕的。总体而言，今天还是挺好的，情绪都排出去了，除了老大天天晚上吵着，不睡觉的，让人心烦。
对，主要是晚上回来被吵得心烦，工作方面即使被骂被批评也是可以平衡掉的。后来晚上，我公公告诉我说，他喜欢的一套房子卖出去了。过了片刻后，我发现自己很气愤，又怨又气，又觉得怕他责怪我当时没有支持他，又觉得惊讶。
为什么？因为我又开启了那种需要为他人负责的心理模式。我问心无愧，无需愧疚，允许任何事情的发生，允许别人的情绪，我也允许自己生气难受。原来如此！
今天看到莫言的一句话，觉得很对，也觉得如果能做到的话，这辈子都会轻松了。
什么话呢？
他说，除了你身体生病带来的疼痛，其他的痛苦都是不存在的，都是你自己创造出来的。这是他当时和李玟说的一句话，多么地透彻！
除了身体的病痛，其他所有来自于外在的痛苦，都是自己创造的，你是你的世界的主人，心之外并没有物体。
一念天堂，一念地狱，都是脑子里的念头所致。
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