为什么人一生气就很难入睡了？

为什么人一生气就很难入睡了？

作者：睡眠大侠

失眠者：为什么人一生气就很难入睡了？

睡眠大侠：因为生气的人离睡眠很远。生气是一种剧烈运动，睡眠是一种缓慢运动。人从剧烈运动转化为缓慢运动需要较长时间，所以人生气之后需要更长时间才能睡着。

失眠者：生气对睡眠有什么影响？

睡眠大侠：生气会延迟睡眠的到来。不生气的话，你的睡眠会和往常一样正常到来；你生气的话，你的睡眠会比往常来得迟一些。

失眠者：生气会使人失眠一夜吗？

睡眠大侠：不会。你不要把生气当作睡不着的原因，你不要认为生气了，人就会一夜睡不着。

生气会延迟睡眠的到来，但生气无法阻止睡眠的到来。你够瞌睡的时候，就算你是生气状态，你依然会睡着。

失眠者：生气之后怎么睡觉？

睡眠大侠：你不要在床上求睡着，你必须立即离开床。

如果你能解决自己的生气问题，你就先解决自己的生气问题。你解决了生气问题后，你瞌睡了再睡觉。如果你不能解决自己的生气问题，你就不用先解决自己的生气问题，你随意做一些家务，工作，等到自己瞌睡到站着都能睡着了，你再上床睡觉，你自然就睡着了。人够瞌睡了就一定会睡着。

关键是你要相信你的睡眠一定会到来，生气不能阻止睡眠到来。

失眠者：为什么有时候自己生气之后，一夜都睡不着？

睡眠大侠：因为你是躺在床上的。你躺在床上时你是生气的，所以你会清醒躺很久。你床上躺着这段时间里补充了很多能量，所以你有足够能量保持清醒。

失眠者：为什么不生气的人躺在床上却睡着了？

睡眠大侠：因为他入睡快。他躺着时，他也在补充能量，但是他入睡很快，在能量没补充多少时，他就睡着了。

文章来自《失眠者都不失眠》